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Photo by Gustavo Fring on Pexels비만 오면 무릎이나 어깨가 유독 뻐근해지는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. "비 오려나 봐, 무릎이 쑤셔"라는 어른들의 말씀이 단순한 기분 탓만은 아닙니다. 장마철이 되면 관절 통증을 호소하는 사람이 늘어나는 데는 나름의 이유가 있습니다.왜 장마철에 관절이 더 아플까?가장 많이 지목되는 원인은 기압 변화입니다. 비가 오기 전에는 대기압이 낮아지는데, 이때 관절 주변 조직이 상대적으로 팽창하면서 신경을 자극해 통증이 커질 수 있습니다. 여기에 장마철 특유의 낮아진 기온은 근육을 긴장시키고 혈류를 줄여 관절을 더 뻣뻣하게 만듭니다.높은 습도도 무시할 수 없습니다. 관절 속 윤활 역할을 하는 활액의 상태에 영향을 줘 완충 기능이 떨어지면, 무릎이나 어..

장마가 시작되면 가장 먼저 신경 쓰이는 건 빨래 마르는 시간이 아니라, 사실 집 안 공기 그 자체입니다. 바깥 습도가 80~90%를 넘나드는 며칠이 이어지면 벽지 모서리에 검은 점이 생기고, 옷장에서는 쿰쿰한 냄새가 나며, 아침에 일어났을 때 목이 칼칼한 경험을 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 이게 단순히 불쾌함의 문제가 아니라 곰팡이 포자, 진드기, 휘발성 유기화합물이 함께 늘어나면서 호흡기에 직접적인 영향을 주기 때문에 무시할 수 없는 부분입니다.실내 습도, 어느 정도가 적정선일까세계보건기구(WHO)와 미국 EPA, 그리고 국내 환경부 모두 실내 상대습도 40~60%를 권장합니다. 이 구간을 넘기면 곰팡이와 집먼지진드기가 폭발적으로 늘고, 반대로 30% 이하로 떨어지면 호흡기 점막이 마르면서 바이러스에 ..

Photo by ASR Design Studio on Pexels장마가 본격적으로 시작되면 가장 먼저 신호를 보내는 곳이 바로 옷장과 이불장입니다. 평소엔 멀쩡하던 코트 안감에 거뭇한 점이 보이거나, 이불장을 열었을 때 쿰쿰한 냄새가 훅 끼치는 것이죠. 한 번 곰팡이가 자리 잡으면 옷 한두 벌을 못 입게 되는 것은 물론, 호흡기에도 좋지 않습니다. 오늘은 장마철에 특히 신경 써야 할 옷장 곰팡이 예방 체크리스트 7가지를 정리했습니다.1. 실내 습도 50% 아래로 묶어두기곰팡이는 보통 상대습도 60% 이상, 온도 20~30℃ 환경에서 빠르게 자랍니다. 미국 EPA는 실내 습도를 30~50% 사이로 유지할 것을 권장하는데, 장마철에는 이 구간을 유지하기가 쉽지 않죠. 습도계 하나를 옷장 근처에 두고 50%를..

Photo by Daiga Ellaby on Unsplash5월 중순이 되면 슬슬 장마가 신경 쓰입니다. 한 번 곰팡이가 자리를 잡고 나면 락스로 박박 닦아도 자국이 남기 일쑤죠. 곰팡이는 핀 뒤에 잡는 것보다, 피지 않도록 미리 막는 쪽이 훨씬 손이 덜 갑니다. 미국 환경보호청(EPA)도 곰팡이 관리의 핵심을 "습기 관리" 한 줄로 정리합니다. 오늘은 장마 시작 전에 일주일이면 끝낼 수 있는 5가지 루틴을 정리했습니다.1. 실내 습도 60% 아래로 유지하기곰팡이 포자는 어디에나 떠다니지만, 60% 이상의 습도가 일정 시간 지속될 때 비로소 자랍니다. 가장 이상적인 실내 습도는 30~50% 사이입니다.다이얼식 온습도계 하나만 주방·욕실·안방에 두어도 체감이 달라집니다.60%를 넘기는 시간이 길어지면 제습..