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Photo by Toa Heftiba on Unsplash기온이 30도를 넘나드는 한여름이 다가오면 부모님들 사이에 가장 많이 오가는 이야기가 "우리 아이가 도통 안 먹어요" 입니다. 평소 잘 먹던 아이도 더위에는 두세 숟갈 뜨다가 숟가락을 내려놓곤 하지요. 이는 단순한 변덕이 아니라 신체적으로 자연스러운 반응입니다. 다만 수분과 영양이 한꺼번에 부족해지면 컨디션이 빠르게 떨어지고 잔병치레로 이어질 수 있어 식사 전략을 살짝 바꿔주는 것이 중요합니다. 오늘은 12개월~만 5세 영유아를 대상으로, 여름철 입맛 없는 아이를 위한 실용 노하우 7가지를 정리해 보았습니다.1. 왜 여름엔 덜 먹을까 — 부모가 먼저 알아두면 마음이 편해져요더운 환경에서는 체온 조절을 위해 혈류가 피부 표면으로 몰리면서 위장으로 가..

"브로콜리는 싫어!", "당근은 빼주세요" — 식탁 앞에서 매일 벌어지는 작은 전쟁. 우리 아이만 편식하는 걸까 싶어 마음이 무거워지지만, 사실 3~7세 유아의 편식은 발달 과정에서 흔히 나타나는 자연스러운 현상입니다. 문제는 "어떻게 야단치지 않고, 강요하지 않고, 자연스럽게" 식습관을 잡아주느냐는 것이죠.오늘은 우리 아이의 식탁이 조금 더 평화로워질 수 있는 다섯 가지 방법을 정리해 봤습니다.Photo by cottonbro studio on Pexels1. "한 입의 법칙" — 강요 대신 작은 시도처음부터 그릇을 비우길 기대하면 아이도 부모도 지칩니다. 새로운 음식은 작은 한 조각, 콩알 크기로 접시 한 켠에 놓아보세요. "이건 먹지 않아도 돼. 그냥 한 번 만져보거나 냄새만 맡아도 괜찮아"라고 말..

Photo by Pavol Štugel on Unsplash"한 숟갈만 더 먹자"가 매일 전쟁이 되는 이유만 1~5세 사이 부모들이 가장 많이 호소하는 고민 중 하나가 바로 편식과 식사 거부입니다. 어제는 잘 먹던 브로콜리를 오늘은 입에 대지도 않고, 좋아하던 김도 갑자기 던져버립니다. 아이를 쫓아다니며 떠먹이고, TV를 켜주고, 결국 자기 전 우유로 배를 채워주는 패턴이 반복되죠.그런데 이 시기의 식사 거부는 발달상 자연스러운 흐름이라는 점을 먼저 짚고 갈 필요가 있습니다. 돌 이후 성장 속도가 영아기보다 느려지면서 식욕이 줄고, 자율성이 폭발하는 시기라 "내가 결정한다"는 욕구가 식탁에서 가장 많이 표출되거든요.오늘은 소아과 전문의들이 공통적으로 강조하는 식습관 형성 원칙을 7가지로 정리해 봤습니다...