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여름철 냉방병, 출근만 하면 머리 아픈 이유 — 예방 7가지 습관

Photo by Y M on Unsplash본격적인 무더위가 시작되면 사무실, 카페, 지하철까지 어디를 가도 에어컨이 풀가동됩니다. 그런데 이상하게 출근만 하면 머리가 멍하고, 어깨가 뻐근하며, 점심 먹고 나면 콧물이 슬슬 흐르는 분이 있죠. 명확한 의학 진단명은 아니지만 흔히 "냉방병"이라고 부르는 증상입니다. 실내외 큰 온도차에 자율신경이 적응하지 못해 생기는 일종의 적응장애에 가깝습니다.냉방병이 생기는 메커니즘사람의 몸은 더운 곳에서 시원한 곳으로 들어가면 혈관을 수축시켜 열 손실을 줄입니다. 그런데 실내외 온도차가 5~8℃ 이상 벌어진 상태에서 이동을 반복하면 자율신경이 계속 "수축-이완"을 강제로 반복하느라 지치게 됩니다. 결과적으로 두통, 어깨 결림, 소화불량, 콧물·재채기, 손발 차가움, 만..

정보/건강 2026.06.11

containerd NRI, 사실 내부적으로는 이렇게 돌아간다

containerd 2.0이 나오면서 NRI(Node Resource Interface)가 기본 enable 상태가 됐다. 그동안 "kubelet의 device plugin이나 CDI랑 뭐가 다르냐"는 질문을 꽤 많이 받았는데, 막상 코드를 따라가 보면 NRI는 컨테이너 라이프사이클 hook을 user-space 프로세스로 빼낸 RPC 인터페이스에 가깝다. CPU pinning, NUMA-aware allocation, GPU annotation 같은 걸 runtime을 건드리지 않고 끼워넣을 수 있는 곳. 우리 팀에서도 최근 AI 워크로드 노드에 NRI 기반 토폴로지 플러그인을 깔면서 처음으로 코드를 깊이 봤다. 이 글에서는 NRI가 어디서 호출되고, 플러그인이 어떻게 컨테이너 스펙을 조작하며, 왜 s..

IT/컨테이너 2026.06.11

장마철 실내건조, 빨래 쉰내 안 나게 말리는 7가지 방법

장마가 시작되면 빨래 말리기가 곤욕입니다. 베란다는 눅눅하고, 거실에 널면 집 안에 쉰내가 진동하죠. 그런데 빨래에서 나는 그 시큼한 냄새, 사실은 마르는 동안 번식한 세균(주로 모락셀라균) 때문입니다. 마르는 시간이 5시간을 넘기면 세균이 폭발적으로 늘어나 냄새의 원인이 돼요. 결국 핵심은 얼마나 빨리 말리느냐입니다. 오늘은 비 오는 날에도 빨래에서 쉰내가 나지 않게 말리는 실전 노하우 7가지를 정리해 드릴게요.Photo by Charlie Charoenwattana on Unsplash1. 세탁 후 1시간 안에 너는 게 1순위세탁기에서 꺼낸 젖은 빨래를 그대로 두면 그 안에서 세균이 가장 잘 번식합니다. 세탁 종료 알람이 울리면 30분~1시간 안에 무조건 꺼내서 너세요. 야간 예약을 돌릴 거라면 새벽..

정보/일상 2026.06.11

EKS Pod Identity 도입 가이드 - IRSA에서 갈아타기 전에

요즘 사내 슬랙에 "Pod Identity로 갈아타야 하지 않냐"는 질문이 부쩍 늘었다. AWS가 작년부터 신규 워크로드에는 Pod Identity를 권장한다고 명시하고 있고, 최근 블로그들도 IRSA를 "레거시" 취급하는 분위기다. 그런데 막상 운영 중인 클러스터를 보면 IRSA가 멀쩡히 잘 돌아가고 있다. 굳이 옮겨야 하나?결론부터 말하면 모든 환경에 다 옮길 필요는 없다. 다만 새로 만드는 워크로드부터는 Pod Identity로 가는 게 맞고, 기존 워크로드는 옮길 만한 이유가 있을 때 옮기면 된다. 우리 팀에서 지난 두 달 동안 약 40개 ServiceAccount 중 절반쯤을 옮기면서 정리한 내용을 공유한다.IRSA, 뭐가 불편했나IRSA가 잘못된 건 아니다. OIDC provider만 등록해두..

IT/AWS 2026.06.11

형제자매 다툼, 부모는 어떻게 개입할까 — 평화 협상을 위한 7가지 원칙

"엄마! 형이 또 내 거 가져갔어!" 하루에도 몇 번씩 울려 퍼지는 호출. 두 아이를 키워 본 부모라면 안 들어본 사람이 없을 만큼 흔한 풍경입니다. 형제자매 다툼은 사실 정상적인 발달 과정이고, 갈등을 어떻게 다루는지 배우는 좋은 학습 기회이기도 합니다. 하지만 매번 부모가 같은 방식으로 개입하면 한쪽이 억울해하거나 다툼이 더 잦아지기도 하죠. 오늘은 형제자매가 싸울 때 부모가 어떻게 개입해야 좋을지, 평화 협상을 위한 7가지 원칙을 정리해 봅니다.Photo by Anna Shvets on Pexels1. 안전이 위협받지 않는 한, 바로 개입하지 않는다물리적 폭력이나 위험한 도구가 보이지 않는다면 먼저 몇 분간 지켜봅니다. 부모가 매번 즉시 등장하면 아이들은 갈등을 스스로 해결할 기회를 잃습니다. 미국..

정보/육아 2026.06.11

ndots:1 한 줄 바꿨다가 클러스터 내부 DNS가 깨진 이야기

ndots가 뭐길래지난주 화요일이었다. 외부 API 호출이 많은 워크로드 하나가 P99 레이턴시가 갑자기 700ms를 넘기 시작했다. APM 그래프를 보니 외부 API 자체는 멀쩡한데 우리 쪽 클라이언트에서 응답을 받기 전까지의 시간이 길었다. 처음엔 또 NAT Gateway냐 싶었는데, 그건 아니었다.원인은 결국 DNS였다. 정확히는 ndots:5 였다. 그리고 그걸 ndots:1로 내리는 한 줄짜리 패치를 만들었다가, 다음날 아침에 멘탈이 나갔다.쿠버네티스에서 파드가 뜨면 /etc/resolv.conf에 기본적으로 이런 게 들어간다.search default.svc.cluster.local svc.cluster.local cluster.localnameserver 10.96.0.10options nd..

IT/기타 2026.06.11

여름철 탈수 신호 7가지와 올바른 물 마시기 가이드

여름이 본격적으로 시작되면서 야외 활동 후 두통이 생기거나 오후만 되면 유난히 피곤하다고 느끼시는 분 많으실 텐데요. 단순히 더위 탓이라고 넘기기 쉽지만, 사실은 가벼운 탈수가 원인일 가능성이 높습니다. 갈증을 느낄 때는 이미 체중의 1~2%가 수분으로 빠져나간 상태라는 연구 결과도 있죠. 오늘은 자주 놓치는 탈수 신호와 일상에서 실천하기 쉬운 수분 섭취 방법을 정리해드릴게요.Photo by manu schwendener on Unsplash놓치기 쉬운 탈수 신호 7가지탈수는 갈증보다 먼저 다른 신호로 찾아오는 경우가 많습니다. 다음 항목 중 두 개 이상에 해당된다면 수분 보충이 필요한 시점입니다.소변 색이 진한 노란색 — 가장 직관적인 지표입니다. 옅은 레몬색이 적정선이에요.두통과 어지러움 — 뇌혈류량..

정보/건강 2026.06.11

2026년 6월 11일 (목요일) 12간지 오늘의 운세

Photo by Naro K on Pexels안녕하세요, 오늘은 2026년 6월 11일 목요일입니다. 따뜻한 초여름 아침, 12간지 띠별로 어떤 하루가 펼쳐질지 가볍게 살펴볼게요. 오늘 하루도 작은 행운들이 차곡차곡 쌓이길 바라요.쥐띠 (1972 · 1984 · 1996 · 2008 · 2020)생각이 많아지는 하루예요. 머릿속에서만 굴리지 말고 가까운 사람에게 슬쩍 의견을 물어보세요. 의외의 힌트가 돌아옵니다. 금전운은 무난하지만 충동적인 온라인 지출은 한 박자 늦추는 게 좋아요.소띠 (1973 · 1985 · 1997 · 2009 · 2021)꾸준함이 빛을 발하는 날. 어제까지 미뤄둔 일을 오전에 한 가지만 끝내면 오후가 훨씬 가벼워져요. 애정운은 잔잔하게 좋고, 함께 있는 사람에게 짧은 안부 메시지..

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