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여름이면 바깥 더위만큼이나 사람을 지치게 하는 게 바로 눅눅함입니다. 장마가 지나가도 집 안 공기는 여전히 축축하고, 벽지 모서리엔 곰팡이가 슬고, 옷장에서는 퀴퀴한 냄새가 올라옵니다. 온도는 낮춰도 습도가 높으면 체감은 더 후텁지근하고, 잠자리도 개운하지 않죠.실내 습도는 관리만 잘하면 쾌적함이 확 달라지는 영역입니다. 오늘은 돈 많이 들이지 않고도 집 안 습도를 잡는 실전 방법 7가지를 정리했습니다.적정 실내 습도부터 알아두기사람이 가장 쾌적하게 느끼는 실내 습도는 대략 40~60% 구간입니다. 여름철엔 이 상단인 50~60%만 유지해도 훨씬 개운합니다. 습도가 60%를 넘어가면 곰팡이와 집먼지진드기가 번식하기 좋은 환경이 되고, 70% 이상이면 벽지·가구·의류에 곰팡이가 눈에 띄게 생기기 시작합니다..

Photo by Marcos Araujo on Pexels장마철이 되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 곰팡이죠. 벽지 모서리에 거뭇거뭇 번지고, 신발장을 열면 퀴퀴한 냄새가 훅 끼치고, 욕실 실리콘은 어느새 까맣게 물들어 있습니다. 한 번 자리 잡은 곰팡이는 지우고 또 지워도 다시 올라오기 일쑤라 여간 성가신 게 아닙니다.핵심은 이미 핀 곰팡이를 닦아내는 것보다 애초에 생길 조건을 만들지 않는 것입니다. 곰팡이는 습기와 정체된 공기, 유기물(먼지·때)만 있으면 어디서든 자랍니다. 이 세 가지 중 하나만 끊어도 번식 속도가 확 줄어듭니다. 오늘은 장마철 집안 곰팡이를 예방하고 제거하는 실전 팁을 정리했습니다.1. 실내 습도는 50% 아래로 유지하기곰팡이 예방의 출발점은 습도 관리입니다. 미국 ..

7월이 시작되면서 한반도는 본격적인 장마철에 접어들었다. 창밖으로 종일 흩뿌리는 비도 좋지만, 문제는 실내다. 습도가 70~80%를 넘나들면 옷장 속 옷은 눅눅해지고, 벽지·실리콘 틈새·화장실 천장에서는 하루가 다르게 검은 곰팡이가 번진다. 곰팡이 포자는 알레르기성 비염·기침·아토피를 악화시키는 주범이라, 방치했다가는 여름 내내 건강이 발목을 잡힌다.이 글에서는 특별한 장비 없이도 오늘 저녁부터 바로 실천할 수 있는 실내 습도 관리 & 곰팡이 예방 체크리스트 10가지를 정리했다. 실내 적정 습도부터 다시 알기세계보건기구(WHO)와 국내 건축·환경 가이드라인은 실내 상대습도를 40~60%로 유지할 것을 권장한다. 60%를 넘어가면 곰팡이·집먼지진드기가 폭발적으로 번식하고, 30% 이하로 떨어지면 안구·호..

밖은 30도가 넘는 무더위인데 사무실에 들어서면 22도. 한낮 외근 후 책상 앞에 앉자마자 어깨가 뻐근해지고, 콧물이 줄줄 흐르며, 두통과 함께 손발이 차가워진다. "에어컨병"이라 불리는 이 불편함은 단순한 컨디션 저하가 아니다. 급격한 실내외 온도차와 건조한 냉방 공기, 그리고 환기 부족이 겹치면서 자율신경이 적응하지 못하는 상태다. 의학적 진단명은 아니지만 미국 CDC와 국내 가정의학회 모두 "냉방 환경에서 비롯되는 두통, 비염, 근육통, 만성피로감"을 별도로 다룬다. 여름 내내 이 증상에 시달리지 않으려면 어떤 습관이 필요할까. 오늘은 사무실과 집 모두에서 바로 실천할 수 있는 7가지를 정리했다.Photo by Álvaro Bernal on Unsplash1. 실내외 온도차는 5~6도 이내로가장 기..