Photo by Jubair Bin Iqbal on Pexels밥도 잘 챙겨 먹고 잠도 자는데 이상하게 피로가 풀리지 않는다. 회의 중에 갑자기 눈꺼풀이 파르르 떨리고, 종아리가 자주 뭉친다. 이런 신호를 단순한 컨디션 난조로 넘기기 쉽지만, 의외로 마그네슘 부족이 원인일 때가 많다. 미국 NIH(국립보건원)에 따르면 성인의 상당수가 권장 섭취량에 미치지 못하는 마그네슘을 섭취하고 있다고 한다.마그네슘이 몸에서 하는 일마그네슘은 우리 몸에서 300종 이상의 효소 반응에 관여하는 핵심 미네랄이다. 근육과 신경의 정상적인 작동, 혈당 조절, 혈압 유지, 단백질 합성, 뼈 건강에 이르기까지 영향력이 광범위하다. 그럼에도 칼슘이나 철분에 비해 관심을 덜 받는 영양소이기도 하다.문제는 마그네슘이 스트레스, 카페인..
