온열질환 2

어린이 온열질환 예방, 부모가 꼭 알아둘 7가지 핵심 가이드 (영유아~초등)

Photo by Vicko Mozara on Unsplash7월이 시작되면서 기온이 본격적으로 오르기 시작합니다. 어른보다 체온 조절 능력이 미숙한 아이들은 같은 더위라도 훨씬 빠르게 위험에 노출될 수 있어요. 질병관리청 온열질환 응급실 감시체계에 따르면, 매년 6월 중순부터 8월 말까지 어린이·청소년의 온열질환 신고가 집중됩니다. 영유아는 의사표현이 서툴고, 초등 저학년은 친구들과 노는 데 몰입해 더위 신호를 놓치기 쉽기 때문에 부모가 사전에 알고 대비하는 것이 가장 중요합니다.이번 글에서는 영유아부터 초등학생까지 연령대별로 적용할 수 있는 어린이 온열질환 예방 7가지 핵심 가이드를 정리했습니다.1. 외출은 오전 10시 이전, 오후 4시 이후로햇볕이 가장 강한 시간대는 오전 11시 ~ 오후 4시 사이입..

정보/육아 2026.07.01

여름철 탈수 위험 신호 7가지와 올바른 수분 섭취 타이밍

Photo by René Porter on Unsplash여름이 깊어지면서 한낮 기온이 30도를 훌쩍 넘기는 날이 이어지고 있습니다. 더위가 몸에 미치는 가장 흔하면서도 무서운 영향은 바로 탈수입니다. 본인이 갈증을 느낄 즈음에는 이미 체내 수분이 1~2% 정도 빠져나간 상태라고 알려져 있는데, 이 정도만 되어도 집중력 저하와 두통이 시작될 수 있습니다.오늘은 여름철 놓치기 쉬운 탈수 위험 신호와, 단순히 "물을 많이 드세요"를 넘어 실제 도움이 되는 수분 섭취 타이밍을 정리해 보겠습니다.몸이 보내는 탈수 신호 7가지갈증은 의외로 늦게 오는 신호입니다. 그보다 먼저 나타나는 작은 변화를 알아두면 본격적인 탈수로 가기 전에 대처할 수 있습니다.소변 색이 진해진다 — 옅은 레몬색이면 정상, 진한 노란색·호박..

정보/건강 2026.05.30