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Photo by Ksenia Chernaya on Pexels마트 한복판에서 갑자기 바닥에 드러눕는 아이, 신발 신기 직전에 "안 가!" 하며 울음을 터뜨리는 아이. 만 2~5세 자녀를 키우는 부모라면 거의 매일 겪는 장면입니다. 이 시기의 떼쓰기는 단순한 고집이 아니라 감정을 조절하는 뇌 회로(전전두엽)가 아직 발달 중이기 때문에 생기는 자연스러운 현상이에요. 그렇다고 부모가 매번 같이 폭발할 수는 없죠. 오늘은 미국 소아과학회(AAP)와 임상심리학자들이 공통으로 권장하는, 현장에서 바로 써먹을 수 있는 5단계 대처법을 정리했습니다.1단계 : 먼저 내 호흡부터 가다듬는다아이의 울음소리에 부모의 심박수도 같이 치솟습니다. 이때 바로 말부터 하면 99%는 후회할 말이 나와요. 우선 속으로 3초 들이마시고 ..

Photo by Galina Yarovaya on Pexels마트에서 갑자기 바닥에 드러눕는 아이, 잠자리에서 신발을 신겠다고 울며 떼쓰는 아이. 두 돌부터 다섯 살 사이 아이를 키우는 부모라면 거의 매일 겪는 풍경입니다. 떼쓰기는 부모를 골탕 먹이려는 행동이 아니라 아직 미숙한 전두엽이 감정 폭풍을 처리하지 못해서 생기는 자연스러운 발달 과정이에요. 그래서 "혼내서 고친다"는 접근보다는, 부모가 먼저 흔들리지 않는 자세를 잡는 게 훨씬 빠른 길입니다. 오늘은 현장에서 바로 적용해볼 수 있는 5가지 원칙을 정리했습니다.1. 먼저 내 호흡을 가다듬는다아이의 떼쓰기 앞에서 부모의 심박이 먼저 올라갑니다. 이때 즉시 반응하면 목소리가 커지고 표정이 굳어버려서 아이의 감정이 더 거세져요. 4초 들이마시고 6초 ..

마트 한복판에서 갑자기 바닥에 드러눕는 아이, 잠자리에 들기 직전에 폭발하는 울음. 떼쓰기(분노 발작, temper tantrum)는 만 1세 후반부터 4세 사이 아이들에게 흔히 나타나는 정상적인 발달 과정입니다. 하지만 알면서도 그 순간이 되면 부모도 함께 무너지기 쉽죠. 오늘은 떼쓰기가 폭발하는 그 짧고도 긴 시간을 조금 더 차분하게 넘기는 5단계 대처법을 정리했습니다.1단계 — 내 호흡부터 가다듬기아이가 폭발하는 순간, 부모의 심박수와 목소리부터 올라갑니다. 그 상태에서는 어떤 좋은 말도 잘 전달되지 않습니다. 짧게 코로 3초 들이쉬고 입으로 5초 내뱉는 호흡을 두세 번만 해보세요. "지금 내 아이가 나를 화나게 하려는 게 아니라, 자기 감정을 다루지 못하고 있는 거다"라는 사실을 한 번 떠올리는 ..