Photo by Madara on Unsplash본격적인 장마가 시작되기 직전인 6월 중순, 묘하게 몸이 무겁고 잔병치레가 잦아지는 시기입니다. 일조량이 줄고, 습도는 높아지고, 일교차는 커지면서 우리 몸의 면역 체계가 시험대에 오릅니다. 실제로 장마철에는 감기, 위장 장애, 피부 트러블, 알레르기 증상이 평소보다 늘어나는 경향이 있는데요. 오늘은 6월부터 미리 챙겨두면 한여름까지 든든하게 버텨주는 면역력 관리 습관 7가지를 정리했습니다.1. 비타민 D를 의식적으로 챙기기장마철에는 햇빛이 줄어들면서 비타민 D 합성이 급격히 떨어집니다. 비타민 D는 단순히 뼈 건강뿐 아니라 면역 세포(특히 T세포) 기능에 직접 관여하기 때문에 부족하면 감염에 취약해질 수 있습니다.비가 그친 사이 10~15분 정도 햇빛 노..
