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Photo by Nathan Jeon on Unsplash여름 바깥 활동이 늘면서 아이 피부에 신경 쓰이는 계절입니다. 어릴 때 입은 자외선 손상은 성인이 된 뒤 피부 노화나 피부질환의 바탕이 될 수 있어, 어린이 자외선 차단은 미용이 아니라 건강 관리에 가깝습니다. 그런데 막상 선크림을 "바르긴 발랐는데" 효과를 제대로 못 보는 경우가 많습니다. 양이 부족하거나, 덧바르지 않거나, 시기를 놓치기 때문이죠. 오늘은 영유아부터 초등학생까지, 부모가 알아두면 좋은 아이 선크림 사용법 7가지를 정리했습니다.1. 생후 6개월 미만은 선크림보다 '가리기'가 먼저생후 6개월 미만 아기는 피부 장벽이 얇고 성분 흡수가 많아, 선크림을 넓게 바르기보다 자외선 자체를 피하는 것이 우선입니다. 미국소아과학회(AAP) 등 ..

Photo by Alex Tyson on Unsplash본격적인 여름 휴가철입니다. 며칠씩 집을 비우고 떠날 때 설레는 마음에 짐만 챙기다 보면, 정작 집 안 점검은 놓치기 쉽습니다. 전기·수도·화재·방범까지 미리 챙겨 두면 돌아왔을 때 곰팡이나 벌레, 요금 폭탄, 정전 사고 같은 낭패를 피할 수 있습니다. 출발 전 10분이면 충분한 집 비움 체크리스트를 정리했습니다.1. 사용하지 않는 플러그는 뽑아 두기TV, 전자레인지, 셋톱박스, 공유기, 충전기처럼 대기전력을 잡아먹는 기기는 콘센트에서 뽑아 둡니다. 장기간 집을 비울 땐 대기전력 절감뿐 아니라 낙뢰나 전압 이상으로 인한 기기 손상, 누전 화재를 예방하는 효과도 있습니다. 다만 냉장고는 그대로 두는 게 좋습니다.2. 냉장고는 정리하고 온도만 조절냉장고..

Photo by Brooke Lark on Unsplash한여름이 되면 부모의 걱정거리 하나가 더 늘어납니다. 바로 식중독이에요. 기온과 습도가 높은 여름철에는 세균이 빠르게 번식해서 음식이 금방 상하기 쉽습니다. 특히 소화 기능과 면역력이 아직 완전하지 않은 영유아와 초등 저학년 아이들은 어른보다 식중독에 훨씬 취약합니다.오늘은 여름철 아이 식중독을 예방하기 위해 부모가 실천할 수 있는 7가지 방법을 정리했습니다. 어렵지 않으니 오늘부터 하나씩 챙겨보세요.1. 손 씻기가 절반입니다식중독 예방의 기본은 손 씻기입니다. 세계보건기구(WHO)와 질병관리청도 비누로 30초 이상 흐르는 물에 손 씻기를 감염병 예방의 가장 효과적인 방법으로 꼽습니다.밥 먹기 전, 화장실 다녀온 후, 바깥에서 놀고 들어온 후에는 ..

Photo by Alex Azabache on Unsplash무덥고 습한 여름은 발에게 가장 가혹한 계절입니다. 기온이 오르고 땀이 많아지면 신발 속은 곰팡이가 자라기 딱 좋은 환경이 되죠. 실제로 무좀(발백선)을 일으키는 곰팡이는 따뜻하고 축축한 곳을 좋아하기 때문에, 장마와 폭염이 겹치는 이맘때 발 트러블이 부쩍 늘어납니다. 발가락 사이가 하얗게 불거나 가렵고, 신발을 벗었을 때 냄새가 신경 쓰인다면 지금이 관리를 시작할 때입니다.여름 발 건강, 왜 더 신경 써야 할까무좀은 피부사상균이라는 곰팡이가 각질층에 번식하면서 생깁니다. 땀으로 축축해진 발, 통풍이 안 되는 신발, 공용 공간의 맨발 접촉이 겹치면 감염 위험이 커집니다. 특히 여름에는 샌들·슬리퍼로 맨발 노출이 늘고, 수영장·사우나·헬스장 바닥..

주말 아침이 밝았어요. 오늘 하루, 어떤 기운이 우리를 기다리고 있을까요? 가볍게 웃으며 읽어보는 2026년 7월 25일 토요일 12간지 운세입니다. 좋은 이야기는 마음에 담고, 아쉬운 이야기는 살짝 참고만 하세요. 🐭 쥐띠 (1972 · 1984 · 1996 · 2008 · 2020)막혔던 일이 술술 풀리는 흐름이에요. 미뤄뒀던 연락 한 통이 반가운 소식을 데려올 수 있어요. 금전운도 안정적이니 작은 저축 계획을 세우기 좋은 날입니다. 건강은 가벼운 산책으로 컨디션을 끌어올려 보세요. 🐮 소띠 (1973 · 1985 · 1997 · 2009 · 2021)꾸준함이 빛을 보는 하루예요. 서두르기보다 하나씩 마무리하면 만족스러운 결과가 따라옵니다. 애정운은 상대의 작은 배려에 마음이 따뜻해지는 날이에요...

한여름이 되면 냉장고 문을 여닫는 횟수가 부쩍 늘어납니다. 시원한 음료, 얼음, 반찬을 자주 꺼내다 보면 냉장고 내부 온도가 쉽게 올라가고, 정리가 안 된 냉장고는 냉기 순환이 막혀 전기료도 오르고 식재료도 빨리 상합니다. 오늘은 여름철 냉장고를 똑똑하게 정리하고 식품을 안전하게 보관하는 방법을 정리해 봤습니다.Photo by Erik Mclean on Pexels1. 냉장실은 60~70%만 채우기냉장실에 음식이 꽉 차 있으면 냉기가 돌지 못해 안쪽까지 시원해지지 않습니다. 냉장실은 60~70% 정도만 채우고 사이사이 공간을 두는 것이 좋습니다. 반대로 냉동실은 꽉 채울수록 서로 냉기를 유지해 효율이 올라갑니다.2. 냉장고 온도, 여름엔 다시 확인문을 자주 여는 여름철에는 온도가 평소보다 쉽게 올라갑니다..

Photo by Immo Wegmann on Unsplash한여름 무더위가 이어지면 "여름엔 혈압이 좀 내려가니까 괜찮겠지" 하고 방심하기 쉽습니다. 하지만 폭염은 혈압을 오히려 불안정하게 만들 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 고혈압 약을 복용 중이거나 심혈관 질환이 있는 분이라면 더 그렇습니다.왜 여름에 혈압이 요동칠까고온다습한 환경에서는 몸이 열을 식히기 위해 피부 쪽으로 혈류를 늘리고, 심장은 평소보다 빠르게, 더 많은 혈액을 순환시키느라 부담을 받습니다. 여기에 땀으로 수분과 전해질이 빠져나가면 혈액량이 줄고 끈적해져 심장이 일하기가 더 힘들어집니다. 반대로 혈관이 확장되면서 혈압이 갑자기 뚝 떨어져 어지럼증이나 기립성 저혈압이 나타나기도 합니다. 즉 여름철 혈압은 '올라가거나 내려가거나' 예측..

한 주의 마지막 평일, 금요일 아침이 밝았습니다. 오늘 하루도 가볍고 산뜻하게 시작해 볼까요? 12간지 띠별로 오늘의 기운을 살펴봤어요. 재미로 읽으며 하루의 활력을 얻어 가세요.🐭 쥐띠 (1972·1984·1996·2008·2020)막혀 있던 일이 스르르 풀리는 흐름입니다. 오전에 처리한 작은 일 하나가 뜻밖의 인정으로 돌아올 수 있어요. 금전운은 무난하니 충동구매만 잠시 미뤄두세요. 가까운 사람과의 대화에서 따뜻한 위로를 얻는 하루입니다.🐮 소띠 (1973·1985·1997·2009·2021)서두르기보다 한 박자 늦추면 오히려 결과가 좋아집니다. 애정운이 살아나니 미뤄둔 안부 인사를 건네 보세요. 건강은 어깨와 목의 긴장을 자주 풀어주면 컨디션이 한결 가벼워집니다.🐯 호랑이띠 (1974·1986..

한여름 에어컨을 틀었는데 예전만큼 시원하지 않거나, 켜는 순간 퀴퀴한 냄새가 훅 끼친 적 있으신가요? 십중팔구 원인은 필터에 쌓인 먼지입니다. 필터만 제대로 청소해도 냉방 효율이 올라가 전기세가 줄고, 곰팡이 냄새도 확 줄어듭니다. 오늘은 누구나 10분이면 따라 할 수 있는 에어컨 필터 청소 순서를 정리했습니다.Photo by artbovich on Pexels왜 필터 청소가 전기세를 좌우할까필터에 먼지가 끼면 공기가 지나가는 길이 좁아집니다. 에어컨은 같은 온도를 맞추려고 더 오래, 더 세게 돌아야 하죠. 결국 전력 소비가 늘어납니다. 미국 에너지부(DOE)도 막힌 필터를 깨끗한 것으로 교체·청소하면 냉방 에너지 소비를 줄일 수 있다고 안내합니다. 게다가 젖은 먼지는 곰팡이·세균의 온상이 되어 냄새와 ..

여름이 되면 유독 머리가 지끈거린다는 분들이 많습니다. "날이 더워서 그런가 보다" 하고 넘기기 쉽지만, 여름철 두통에는 계절 특유의 뚜렷한 원인들이 숨어 있습니다. 원인을 알면 관리가 훨씬 수월해집니다. 오늘은 여름에 두통이 잦아지는 이유와 생활 속 관리법을 정리해 보겠습니다.여름에 두통이 잦아지는 이유가장 흔한 원인은 탈수입니다. 더위에 땀으로 수분과 전해질이 빠져나가면 뇌를 둘러싼 조직의 수분 균형이 무너지면서 두통이 생길 수 있습니다. 실제로 수분 부족은 두통과 편두통을 유발하거나 악화시키는 흔한 요인으로 알려져 있습니다.두 번째는 실내외 온도 차입니다. 무더운 바깥과 냉방이 강한 실내를 오갈 때 혈관이 급격히 수축·이완을 반복하면서 이른바 냉방병성 두통이 나타나기 쉽습니다.세 번째는 수면의 질 ..