여름의 끝자락, 아침저녁으로 선선한 바람이 불기 시작하면 몸이 가장 먼저 신호를 보냅니다. 목이 칼칼하고, 콧물이 나고, 괜히 몸이 무거워지죠. 낮과 밤의 기온 차가 커지는 환절기는 우리 몸이 적응하느라 가장 바쁜 시기이고, 그만큼 감기 같은 잔병치레도 늘어납니다. 오늘은 큰 결심 없이도 지킬 수 있는, 환절기 면역력 관리 습관을 정리했습니다.왜 환절기에 유독 감기에 잘 걸릴까가장 큰 원인은 일교차입니다. 기온이 오르내리면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 쓰고, 그 과정에서 피로가 쌓이면 면역 기능이 일시적으로 떨어질 수 있습니다. 여기에 실내가 건조해지면 코와 목의 점막이 마르면서 바이러스가 침투하기 쉬운 환경이 됩니다. 즉, 감기는 '추워서' 걸린다기보다 기온 변화에 몸이 적응하지 ..
