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마우스만 잡으면 시큰한 손목 — 사무직 '마우스암' 자가진단과 5분 스트레칭

하루에 마우스 클릭을 몇 번이나 하는지 생각해 본 적 있으신가요? 사무직이라면 적게는 수천 번, 많게는 만 번이 넘는 클릭과 드래그를 합니다. 처음에는 별 느낌이 없다가 어느 순간 마우스를 잡는 손목이 시큰거리고, 새끼손가락 쪽이 저릿하기 시작하면 흔히 말하는 "마우스암(Mouse Arm)", 의학적으로는 반복사용긴장성손상증후군(RSI)의 초기 신호일 수 있습니다.Photo by Alicia Christin Gerald on Unsplash마우스암이 뭐길래?마우스암은 정식 의학 용어는 아니지만, 마우스·키보드를 장시간 같은 자세로 사용하면서 손목·팔꿈치·어깨·목까지 이어지는 만성 통증을 통칭하는 표현입니다. 흔히 동반되는 진단명은 다음과 같습니다.손목터널증후군: 손목의 정중신경이 눌려 엄지·검지·중지가 ..

정보/건강 2026.05.29
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