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Photo by Anna Keibalo on Pexels아침에 잠에서 깨 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 바늘로 찌르듯 아팠던 적 있으신가요? 몇 걸음 걸으면 좀 나아지지만, 오래 앉아 있다 다시 일어서면 또 아픈 통증. 이런 패턴이라면 '족저근막염'을 의심해 볼 수 있습니다. 발바닥을 활처럼 지지해 주는 두꺼운 섬유 조직(족저근막)에 미세한 손상과 염증이 반복되며 생기는, 성인 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인입니다.왜 생길까족저근막염은 특정 질환보다 '누적된 부담'의 결과인 경우가 많습니다. 오래 서서 일하는 직업, 갑자기 늘린 걷기·달리기 운동량, 쿠션이 닳은 신발, 평발이나 아치가 높은 발 구조, 그리고 체중 증가가 대표적인 위험 요인입니다. 종아리와 아킬레스건이 뻣뻣해도 발바닥으로 가는 부담이 커집니다..

Photo by Toa Heftiba on Unsplash여름만 되면 발가락 사이가 간지럽고 물집이 생기거나, 신발을 벗을 때 나는 냄새가 신경 쓰이는 분들이 많습니다. 무좀과 발 냄새는 대부분 같은 원인에서 출발합니다. 바로 덥고 습한 환경입니다. 여름철 발 건강을 지키는 기본기를 정리해 봤습니다.왜 여름에 무좀이 심해질까무좀은 곰팡이(피부사상균)가 피부 각질을 먹고 번식하며 생기는 감염입니다. 이 곰팡이는 따뜻하고 축축한 곳을 좋아하는데, 발가락 사이는 땀샘이 밀집해 있고 신발과 양말로 덮여 있어 습기가 쉽게 갇힙니다. 발을 오래 젖은 상태로 두면 물집·각질·백선 같은 문제 위험이 커진다고 알려져 있습니다.여기에 여름철 샌들·슬리퍼 착용, 수영장·목욕탕 등 맨발로 다니는 공용 공간 이용이 겹치면 곰팡..

Photo by Alex Azabache on Unsplash무덥고 습한 여름은 발에게 가장 가혹한 계절입니다. 기온이 오르고 땀이 많아지면 신발 속은 곰팡이가 자라기 딱 좋은 환경이 되죠. 실제로 무좀(발백선)을 일으키는 곰팡이는 따뜻하고 축축한 곳을 좋아하기 때문에, 장마와 폭염이 겹치는 이맘때 발 트러블이 부쩍 늘어납니다. 발가락 사이가 하얗게 불거나 가렵고, 신발을 벗었을 때 냄새가 신경 쓰인다면 지금이 관리를 시작할 때입니다.여름 발 건강, 왜 더 신경 써야 할까무좀은 피부사상균이라는 곰팡이가 각질층에 번식하면서 생깁니다. 땀으로 축축해진 발, 통풍이 안 되는 신발, 공용 공간의 맨발 접촉이 겹치면 감염 위험이 커집니다. 특히 여름에는 샌들·슬리퍼로 맨발 노출이 늘고, 수영장·사우나·헬스장 바닥..

Photo by C WC on Unsplash장마와 무더위가 겹치는 이맘때, 신발 속은 하루 종일 축축합니다. 땀과 습기로 눅눅해진 발은 곰팡이(진균)가 가장 좋아하는 환경이죠. 여름이면 유독 발가락 사이가 가렵고, 신발을 벗을 때 냄새가 신경 쓰인다면 발이 보내는 신호일 수 있습니다. 오늘은 무좀과 발 냄새를 함께 막아 주는 생활 습관을 정리했습니다.무좀은 왜 여름에 기승을 부릴까무좀의 원인인 백선균은 따뜻하고 습한 곳에서 잘 번식합니다. 기온과 습도가 모두 높은 장마철에는 신발 안이 그야말로 배양기 같은 상태가 되기 쉽습니다. 발가락 사이가 하얗게 불어 벗겨지거나, 물집이 잡히거나, 발바닥 각질이 두꺼워진다면 단순한 건조가 아니라 진균 감염을 의심해 볼 수 있습니다. 발 냄새 역시 땀 자체보다 습한 ..

여름이 시작되면 발 사이가 가렵고, 껍질이 일어나고, 새끼발가락 옆이 갈라지는 경험을 하는 분들이 많습니다. 이른바 무좀(족부 백선, Tinea pedis)의 본격적인 시즌이 시작된 것이죠. 무좀은 곰팡이(피부사상균)가 일으키는 흔한 피부 질환으로, 미국피부과학회(AAD)는 평생 한 번 이상 무좀에 걸리는 사람이 전체 인구의 15~25%에 달한다고 추정합니다.문제는 여름철 신발 속 환경이 곰팡이가 가장 좋아하는 고온·다습·어두움 세 조건을 모두 만족한다는 점입니다. 한 번 발생하면 재발이 잦고, 가족 간에도 슬리퍼나 수건을 통해 옮을 수 있기 때문에 평소 습관이 무엇보다 중요합니다.Photo by Dmytro Glazunov onUnsplash1. 매일 발가락 사이까지 꼼꼼히 씻고 '완전히' 말리기가장 ..