봄과 가을, 일교차가 커지는 시기가 되면 아침마다 코가 막혀 잠에서 깨거나, 재채기와 콧물이 멈추지 않아 하루를 힘들게 시작하는 분들이 많습니다. 알레르기 비염은 단순한 감기와 달리 발열이 거의 없고, 같은 증상이 환절기마다 반복된다는 특징이 있습니다. 약물 치료가 필요한 경우도 있지만, 생활 습관을 조금만 바꿔도 증상이 눈에 띄게 가벼워지는 경우가 적지 않습니다. 오늘은 집에서 바로 실천할 수 있는 다섯 가지 습관을 정리해 보겠습니다.Photo by Diana Polekhina on Unsplash1. 실내 습도는 40~60%, 환기는 짧고 자주코 점막이 건조하면 알레르겐(꽃가루·집먼지진드기 등)에 더 예민하게 반응합니다. 가습기나 젖은 수건을 활용해 습도 40~60% 정도를 유지하면 점막이 안정되고,..
