Photo by Vitaly Gariev on Unsplash"한 입만 먹어봐"라는 말, 하루에 몇 번이나 하시나요. 식탁 앞에서 협상하다 결국 화내고, 끝나면 죄책감이 남는 일상. 만 2~7세 아이들의 약 절반은 어느 시기든 편식을 겪는다고 알려져 있습니다. 무리하게 강요하면 식사 자체가 스트레스가 되고, 반대로 그냥 두면 영양 불균형이 굳어집니다. 잔소리 없이 식판을 비우게 하는 7가지 실천법을 정리했습니다.1. "한 입 규칙"보다 "한 번의 노출"새로운 음식은 평균 8~15회 이상 반복 노출돼야 아이가 받아들인다는 연구가 많습니다. 한 끼에 다 먹이려 하지 말고, 같은 재료를 다양한 형태(생채/볶음/국)로 일주일에 2~3번 식탁에 올려놓는 것만으로도 충분합니다. 먹지 않아도 "오늘은 봤다"는 게 다..
