Photo by Scott Broome on Unsplash아침에 앉아서 일을 시작하면 저녁까지 의자에서 거의 벗어나지 못하는 날이 많습니다. 그렇게 하루를 보내고 나면 허리가 뻐근하고, 일어설 때 한 번에 펴지지 않는 느낌을 받곤 하죠. 오래 앉아 있는 생활은 현대인에게 가장 흔한 허리 부담의 원인 중 하나입니다. 다행히 큰 장비나 시간을 들이지 않아도, 몇 가지 습관만 바꿔도 허리에 가는 부담을 눈에 띄게 줄일 수 있습니다.왜 오래 앉으면 허리가 아플까앉은 자세는 생각보다 허리에 부담이 큽니다. 서 있을 때보다 허리 디스크에 실리는 압력이 더 커지는데, 특히 등을 구부정하게 숙이고 앉으면 부담이 한층 늘어납니다. 여기에 같은 자세를 오래 유지하면 허리 주변 근육이 굳고 혈액순환도 느려져, 뻣뻣함과 통..
