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우리 아이 편식, 혼내지 말고 이렇게 도와주세요 (만 2~5세)

Photo by Derek Owens on Unsplash"한 입만 더 먹자"는 말이 통하지 않는 시기가 옵니다. 특히 만 2~5세 유아를 키우다 보면, 어제까지 잘 먹던 반찬을 오늘은 입에도 안 대는 모습에 당황하게 되죠. 하지만 이 시기의 편식은 대부분 정상적인 발달 과정입니다. 오늘은 아이를 다그치지 않으면서 식습관을 도와주는 방법을 정리했습니다.편식은 왜 생길까만 2세 무렵이면 스스로 무언가를 선택하고 거부하려는 자율성이 강해집니다. 음식을 거부하는 것도 그 표현 중 하나예요. 또 이 시기에는 낯선 음식을 경계하는 '신공포증(food neophobia)'이 자연스럽게 나타납니다. 새로운 채소나 식감을 밀어내는 건 아이가 이상해서가 아니라, 뇌가 원래 그렇게 설계돼 있기 때문입니다.성장 속도도 영향..

Photo by Toa Heftiba on Unsplash기온이 30도를 넘나드는 한여름이 다가오면 부모님들 사이에 가장 많이 오가는 이야기가 "우리 아이가 도통 안 먹어요" 입니다. 평소 잘 먹던 아이도 더위에는 두세 숟갈 뜨다가 숟가락을 내려놓곤 하지요. 이는 단순한 변덕이 아니라 신체적으로 자연스러운 반응입니다. 다만 수분과 영양이 한꺼번에 부족해지면 컨디션이 빠르게 떨어지고 잔병치레로 이어질 수 있어 식사 전략을 살짝 바꿔주는 것이 중요합니다. 오늘은 12개월~만 5세 영유아를 대상으로, 여름철 입맛 없는 아이를 위한 실용 노하우 7가지를 정리해 보았습니다.1. 왜 여름엔 덜 먹을까 — 부모가 먼저 알아두면 마음이 편해져요더운 환경에서는 체온 조절을 위해 혈류가 피부 표면으로 몰리면서 위장으로 가..

Photo by Pavol Štugel on Unsplash"한 숟갈만 더 먹자"가 매일 전쟁이 되는 이유만 1~5세 사이 부모들이 가장 많이 호소하는 고민 중 하나가 바로 편식과 식사 거부입니다. 어제는 잘 먹던 브로콜리를 오늘은 입에 대지도 않고, 좋아하던 김도 갑자기 던져버립니다. 아이를 쫓아다니며 떠먹이고, TV를 켜주고, 결국 자기 전 우유로 배를 채워주는 패턴이 반복되죠.그런데 이 시기의 식사 거부는 발달상 자연스러운 흐름이라는 점을 먼저 짚고 갈 필요가 있습니다. 돌 이후 성장 속도가 영아기보다 느려지면서 식욕이 줄고, 자율성이 폭발하는 시기라 "내가 결정한다"는 욕구가 식탁에서 가장 많이 표출되거든요.오늘은 소아과 전문의들이 공통적으로 강조하는 식습관 형성 원칙을 7가지로 정리해 봤습니다...