Photo by Andrea Piacquadio on Pexels소파에 앉아 있다가 자리에서 일어서는 순간, 갑자기 머리가 핑 돌고 눈앞이 깜깜해진 경험이 있으신가요? 평소엔 괜찮다가 유독 여름철이면 어지러움이 잦아진다면 기립성 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다. 땀으로 수분과 전해질이 빠져나가고 혈관이 확장되면서 일시적으로 뇌로 가는 혈류가 부족해지는 현상인데요, 일상에서 가볍게 실천할 수 있는 7가지 관리법을 정리했습니다.1. 천천히 일어나는 습관 들이기누워 있다가 바로 일어서기보다는, 먼저 30초 정도 침대에 걸터앉아 발을 바닥에 내린 뒤 다리를 흔들거나 발목을 움직여 주세요. 혈액이 다리에 머무르지 않고 위쪽으로 순환할 시간을 벌어 주는 가장 단순하면서도 효과적인 방법입니다.2. 수분은 "조금씩 자..
