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기온이 25도를 넘어가는 6월부터, 아기 목·겨드랑이·기저귀 주변에 좁쌀 같은 붉은 발진이 올라오기 시작합니다. 흔히 말하는 땀띠(한진, miliaria)입니다. 어른보다 땀샘 밀도는 비슷한데 체온 조절 능력은 떨어지는 영유아는, 같은 환경에서도 훨씬 쉽게 땀이 차고 그만큼 땀구멍이 막히기 쉽습니다. 미국소아과학회(AAP) 자료에서도 땀띠는 "사실상 모든 여름철 영유아 피부 트러블 중 가장 흔한 것"으로 꼽힙니다.Photo by Uby Yanes on Unsplash땀띠는 왜 생길까땀띠는 본질적으로 땀이 빠져나오지 못해 피부 안쪽에 갇히는 현상입니다. 땀구멍이 막히는 위치에 따라 모양이 조금씩 다른데, 보통은 목 뒤·턱 밑·팔꿈치 안쪽·무릎 뒤·기저귀 라인처럼 살이 접히고 통풍이 잘 안 되는 부위부터 올..

"우리 애가 잘 안 먹어서 키가 안 크는 건 아닐까?" 4~10세 자녀를 키우는 부모라면 한 번쯤 해본 고민일 겁니다. 성장기 아이의 키와 체격은 유전 요인이 60~80%를 차지하지만, 나머지 20~40%는 영양·수면·신체활동 같은 환경 요인이 결정합니다. 즉, 식단을 어떻게 짜느냐에 따라 같은 유전적 잠재력 안에서도 결과가 달라질 수 있다는 뜻이죠.오늘은 성장기 어린이의 키 성장과 건강한 발달에 도움이 되는 영양 습관을, 한국 식탁에서 바로 적용할 수 있는 방식으로 정리해 드립니다.Photo by Derek Owens on Unsplash키 성장에 꼭 필요한 5대 영양소성장기 어린이의 뼈와 근육이 자라는 데는 단일 영양제가 아니라 다양한 영양소의 조합이 필요합니다. 다음 5가지는 매일 식단에 빠지지 않..

창밖으로 종일 비가 내리는 날, 아이는 "심심해"를 입에 달고 산다. 5월 말이면 곧 본격적인 장마가 시작되는데, 미리 실내놀이 레퍼토리를 늘려두면 부모도 한결 여유로워진다. 단순히 영상만 틀어주기보다 아이의 손과 머리를 함께 쓰는 활동을 끼워 넣으면 에너지를 건강하게 발산시킬 수 있다. 아래 9가지는 준비물이 적고 거실 한 켠에서 바로 시작할 수 있는 활동들이다.Photo by Aedrian Salazar on Unsplash1. 거실 캠핑 — 이불과 의자로 만드는 텐트식탁 의자 두 개에 큰 이불을 걸치면 즉석 텐트가 된다. 안에 손전등 하나, 좋아하는 책 몇 권만 넣어줘도 아이는 한 시간씩 자기만의 비밀기지에서 논다. 5~9세 아이라면 본인이 직접 "설계"하게 두는 편이 만족도가 높다.2. 종이컵·종..

Photo by Mohamed Awwam on Unsplash아이의 자존감은 거창한 교육이나 값비싼 학원에서 만들어지지 않습니다. 오히려 부모가 매일 던지는 짧은 말 한마디, 사소한 반응 하나하나가 아이의 내면을 단단하게 다져줍니다. "괜찮아"라는 말 한마디가 며칠을 가는 위로가 되기도 하고, 무심코 던진 비교의 말 한마디가 오래 남는 상처가 되기도 하지요. 오늘은 만 3세부터 초등 저학년 자녀를 키우는 부모님들이 일상에서 곧바로 적용해볼 수 있는 자존감 대화법 7가지를 정리해봤습니다.1. 결과보다 과정을 구체적으로 짚어주기"잘했어"라는 한 줄짜리 칭찬은 아이에게 큰 의미로 닿지 않습니다. 대신 "오늘 블록 무너졌는데도 다시 쌓아 올린 거 정말 멋졌어"처럼 무엇을 어떻게 해냈는지 구체적으로 말해주세요. ..

Photo by Annie Spratt on Unsplash초등학교에 막 들어간 아이가 5분도 책상에 앉아 있지 못하고 일어선다거나, 숙제 한 장 하는 데 한 시간이 넘어간다면 부모는 답답해질 수밖에 없습니다. 그런데 초등 저학년(만 6~9세)의 평균 집중 지속 시간은 한 번에 약 10~20분 정도라는 점을 먼저 떠올려야 합니다. "왜 우리 아이만 집중을 못 할까"가 아니라, "발달 단계에 맞는 환경과 습관을 어떻게 만들어줄 것인가"가 더 정확한 질문입니다.이 글은 학원을 더 보내라거나 비싼 교재를 들이라는 이야기가 아닙니다. 집에서 부모가 바로 시도해볼 수 있는 일상 속 7가지 습관을 정리했습니다.1. 책상에 앉는 시간을 '쪼개기'처음부터 30분, 1시간을 앉히려 하면 거의 실패합니다. 대신 "15분 ..

Photo by Alex Green on Pexels"우리 애만 스마트폰이 없는 것 같아." 초등학교 입학 즈음부터 부모님들이 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. 친구들이 단톡방에서 이야기를 나누고, 학교 알림을 메신저로 받기 시작하면 부모 입장에서도 마음이 흔들립니다. 하지만 스마트폰을 사주는 시기를 결정할 때 가장 중요한 건 "또래가 다 있느냐"가 아니라 "우리 아이가 준비됐느냐"입니다.연령별 미디어 노출 가이드미국소아과학회(AAP)와 세계보건기구(WHO)가 권고하는 연령별 디지털 미디어 노출 기준은 아래와 같습니다. 한국 가정 현실에 맞춰 정리했습니다.만 18개월 이전: 영상통화 외 노출 최소화이 시기는 시각·청각이 빠르게 발달하는 때라 빠른 장면 전환과 강한 자극은 두뇌 발달에 도움이 되지 않습니..

아이가 처음으로 또렷한 거짓말을 했을 때, 많은 부모는 충격을 받습니다. "내가 뭘 잘못 가르쳤나" 하는 죄책감, "이대로 두면 더 심해질까" 하는 불안이 함께 밀려오죠. 그런데 발달 심리학에서는 거짓말을 인지 발달의 한 단계로 봅니다. 자기 생각과 타인의 생각이 다를 수 있다는 것을 깨달았다는 신호이기 때문이에요. 그렇다고 두기만 해서는 안 됩니다. 어떻게 반응하느냐에 따라 아이는 정직을 배울 수도, 더 정교하게 숨기는 법을 배울 수도 있습니다.Photo by Vitaly Gariev on Unsplash거짓말은 왜 시작될까토론토 대학교 발달심리학자 강 리(Kang Lee) 교수의 연구에 따르면, 만 2세에는 약 30%, 만 3세에는 약 50%, 만 4세에는 약 80%의 아이가 거짓말을 시도한다고 합니..

Photo by Vitaly Gariev on Unsplash아이가 갑자기 울거나, 떼를 쓰거나, 친구와 다툰 뒤 입을 꾹 다물어 버릴 때. 부모는 두 가지 선택지 사이에서 갈등합니다. "그만 울어!" 하고 단호하게 차단하거나, 무엇 때문에 그러는지 답답해서 캐묻거나. 그러나 아동 정서발달 연구자 존 가트맨(John Gottman)은 감정 코칭(Emotion Coaching) 이라는 또 다른 길을 제안합니다. 감정을 부정하지 않고, 아이가 자기 마음을 말로 풀어낼 수 있게 함께 머물러 주는 방법입니다.감정 코칭이란 무엇인가감정 코칭은 "감정은 좋은 것도, 나쁜 것도 없다" 는 전제에서 출발합니다. 분노, 슬픔, 질투 같은 부정적 감정도 아이가 자기 자신을 이해하는 데 중요한 신호입니다. 부모의 역할은 그..

Photo by Galina Yarovaya on Pexels마트에서 갑자기 바닥에 드러눕는 아이, 잠자리에서 신발을 신겠다고 울며 떼쓰는 아이. 두 돌부터 다섯 살 사이 아이를 키우는 부모라면 거의 매일 겪는 풍경입니다. 떼쓰기는 부모를 골탕 먹이려는 행동이 아니라 아직 미숙한 전두엽이 감정 폭풍을 처리하지 못해서 생기는 자연스러운 발달 과정이에요. 그래서 "혼내서 고친다"는 접근보다는, 부모가 먼저 흔들리지 않는 자세를 잡는 게 훨씬 빠른 길입니다. 오늘은 현장에서 바로 적용해볼 수 있는 5가지 원칙을 정리했습니다.1. 먼저 내 호흡을 가다듬는다아이의 떼쓰기 앞에서 부모의 심박이 먼저 올라갑니다. 이때 즉시 반응하면 목소리가 커지고 표정이 굳어버려서 아이의 감정이 더 거세져요. 4초 들이마시고 6초 ..

Photo by Andre Taissin on Unsplash아이가 초등학교에 입학하면 부모님들이 가장 많이 고민하는 문제 중 하나가 바로 용돈입니다. "얼마를 줘야 적당할까?", "매주 줄까, 한 달에 한 번 줄까?", "그냥 필요할 때마다 주는 게 낫지 않나?" 같은 질문이 끝없이 이어지죠. 용돈 교육은 단순히 돈을 쥐여주는 일이 아니라, 아이가 평생 가져갈 금융 습관의 첫 단추를 끼우는 일입니다. 오늘은 초등 저학년~중학년 자녀를 둔 부모님이 알아두면 좋은 첫 용돈 가이드를 정리해 드릴게요.언제부터 시작하면 좋을까전문가들은 보통 초등학교 1~2학년, 즉 만 7~8세 무렵을 적기로 봅니다. 이 시기 아이들은 숫자 개념이 자리잡고, "기다리면 더 좋은 것을 얻을 수 있다"는 만족 지연(Delayed G..