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기온이 25도를 넘어가는 6월부터, 아기 목·겨드랑이·기저귀 주변에 좁쌀 같은 붉은 발진이 올라오기 시작합니다. 흔히 말하는 땀띠(한진, miliaria)입니다. 어른보다 땀샘 밀도는 비슷한데 체온 조절 능력은 떨어지는 영유아는, 같은 환경에서도 훨씬 쉽게 땀이 차고 그만큼 땀구멍이 막히기 쉽습니다. 미국소아과학회(AAP) 자료에서도 땀띠는 "사실상 모든 여름철 영유아 피부 트러블 중 가장 흔한 것"으로 꼽힙니다.Photo by Uby Yanes on Unsplash땀띠는 왜 생길까땀띠는 본질적으로 땀이 빠져나오지 못해 피부 안쪽에 갇히는 현상입니다. 땀구멍이 막히는 위치에 따라 모양이 조금씩 다른데, 보통은 목 뒤·턱 밑·팔꿈치 안쪽·무릎 뒤·기저귀 라인처럼 살이 접히고 통풍이 잘 안 되는 부위부터 올..

Photo by Ksenia Chernaya on Pexels마트 한복판에서 갑자기 바닥에 드러눕는 아이, 신발 신기 직전에 "안 가!" 하며 울음을 터뜨리는 아이. 만 2~5세 자녀를 키우는 부모라면 거의 매일 겪는 장면입니다. 이 시기의 떼쓰기는 단순한 고집이 아니라 감정을 조절하는 뇌 회로(전전두엽)가 아직 발달 중이기 때문에 생기는 자연스러운 현상이에요. 그렇다고 부모가 매번 같이 폭발할 수는 없죠. 오늘은 미국 소아과학회(AAP)와 임상심리학자들이 공통으로 권장하는, 현장에서 바로 써먹을 수 있는 5단계 대처법을 정리했습니다.1단계 : 먼저 내 호흡부터 가다듬는다아이의 울음소리에 부모의 심박수도 같이 치솟습니다. 이때 바로 말부터 하면 99%는 후회할 말이 나와요. 우선 속으로 3초 들이마시고 ..

Photo by Gustavo Fring on Pexels여름방학이 다가오면 부모님들의 마음 한구석이 살짝 무거워집니다. "이번에는 좀 잘 보내봐야지" 하다가도 방학 2주 차쯤이면 어느새 늦잠, 늦은 식사, 늦은 잠자리로 생활이 흔들리기 시작하니까요. 초등 저학년(1~3학년) 시기는 학습 능력만큼 생활 자기조절 능력이 자라는 시기라서, 방학을 어떻게 보내느냐가 2학기 적응에 꽤 큰 영향을 줍니다.너무 빡빡한 계획표는 첫 주만 지나도 무너지고, 너무 풀어놓으면 개학 직전에 후회가 밀려옵니다. 그래서 이번 글에서는 '무너지지 않는' 세 가지 원칙만 가지고 가볍게 정리해 보겠습니다. 부담은 줄이고 효과는 챙기는 쪽입니다.원칙 1. 아침의 첫 1시간만큼은 평소처럼방학이라고 가장 먼저 흔들리는 건 기상 시간입니다..

"우리 애가 잘 안 먹어서 키가 안 크는 건 아닐까?" 4~10세 자녀를 키우는 부모라면 한 번쯤 해본 고민일 겁니다. 성장기 아이의 키와 체격은 유전 요인이 60~80%를 차지하지만, 나머지 20~40%는 영양·수면·신체활동 같은 환경 요인이 결정합니다. 즉, 식단을 어떻게 짜느냐에 따라 같은 유전적 잠재력 안에서도 결과가 달라질 수 있다는 뜻이죠.오늘은 성장기 어린이의 키 성장과 건강한 발달에 도움이 되는 영양 습관을, 한국 식탁에서 바로 적용할 수 있는 방식으로 정리해 드립니다.Photo by Derek Owens on Unsplash키 성장에 꼭 필요한 5대 영양소성장기 어린이의 뼈와 근육이 자라는 데는 단일 영양제가 아니라 다양한 영양소의 조합이 필요합니다. 다음 5가지는 매일 식단에 빠지지 않..

Photo by Fabian Blank on Unsplash초등학교에 입학하고 한 학기 정도 지나면 자연스럽게 떠오르는 고민이 있습니다. "이제 슬슬 용돈을 줘야 할까?" 친구는 매주 2천 원을 받는다더라, 옆집 아이는 월 단위로 만 원을 받는다더라 하는 이야기를 듣다 보면 기준이 더 모호해지죠. 용돈은 단순히 돈을 쥐여 주는 행위가 아니라, 아이가 처음으로 "내 돈"이라는 개념을 갖고 선택과 결과를 경험하는 첫 경제 수업입니다. 너무 일찍 시작해도, 너무 늦게 시작해도 효과가 떨어지는 이유가 여기에 있습니다.첫 용돈은 언제 시작하는 게 좋을까전문가들이 공통적으로 언급하는 시작 시기는 초등학교 1~2학년, 만 7~8세 무렵입니다. 이 시기 아이들은 숫자 개념과 덧셈·뺄셈이 어느 정도 자리 잡혀 있고, "..

창밖으로 종일 비가 내리는 날, 아이는 "심심해"를 입에 달고 산다. 5월 말이면 곧 본격적인 장마가 시작되는데, 미리 실내놀이 레퍼토리를 늘려두면 부모도 한결 여유로워진다. 단순히 영상만 틀어주기보다 아이의 손과 머리를 함께 쓰는 활동을 끼워 넣으면 에너지를 건강하게 발산시킬 수 있다. 아래 9가지는 준비물이 적고 거실 한 켠에서 바로 시작할 수 있는 활동들이다.Photo by Aedrian Salazar on Unsplash1. 거실 캠핑 — 이불과 의자로 만드는 텐트식탁 의자 두 개에 큰 이불을 걸치면 즉석 텐트가 된다. 안에 손전등 하나, 좋아하는 책 몇 권만 넣어줘도 아이는 한 시간씩 자기만의 비밀기지에서 논다. 5~9세 아이라면 본인이 직접 "설계"하게 두는 편이 만족도가 높다.2. 종이컵·종..

Photo by Mohamed Awwam on Unsplash아이의 자존감은 거창한 교육이나 값비싼 학원에서 만들어지지 않습니다. 오히려 부모가 매일 던지는 짧은 말 한마디, 사소한 반응 하나하나가 아이의 내면을 단단하게 다져줍니다. "괜찮아"라는 말 한마디가 며칠을 가는 위로가 되기도 하고, 무심코 던진 비교의 말 한마디가 오래 남는 상처가 되기도 하지요. 오늘은 만 3세부터 초등 저학년 자녀를 키우는 부모님들이 일상에서 곧바로 적용해볼 수 있는 자존감 대화법 7가지를 정리해봤습니다.1. 결과보다 과정을 구체적으로 짚어주기"잘했어"라는 한 줄짜리 칭찬은 아이에게 큰 의미로 닿지 않습니다. 대신 "오늘 블록 무너졌는데도 다시 쌓아 올린 거 정말 멋졌어"처럼 무엇을 어떻게 해냈는지 구체적으로 말해주세요. ..

Photo by Annie Spratt on Unsplash초등학교에 막 들어간 아이가 5분도 책상에 앉아 있지 못하고 일어선다거나, 숙제 한 장 하는 데 한 시간이 넘어간다면 부모는 답답해질 수밖에 없습니다. 그런데 초등 저학년(만 6~9세)의 평균 집중 지속 시간은 한 번에 약 10~20분 정도라는 점을 먼저 떠올려야 합니다. "왜 우리 아이만 집중을 못 할까"가 아니라, "발달 단계에 맞는 환경과 습관을 어떻게 만들어줄 것인가"가 더 정확한 질문입니다.이 글은 학원을 더 보내라거나 비싼 교재를 들이라는 이야기가 아닙니다. 집에서 부모가 바로 시도해볼 수 있는 일상 속 7가지 습관을 정리했습니다.1. 책상에 앉는 시간을 '쪼개기'처음부터 30분, 1시간을 앉히려 하면 거의 실패합니다. 대신 "15분 ..

Photo by Alex Green on Pexels"우리 애만 스마트폰이 없는 것 같아." 초등학교 입학 즈음부터 부모님들이 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. 친구들이 단톡방에서 이야기를 나누고, 학교 알림을 메신저로 받기 시작하면 부모 입장에서도 마음이 흔들립니다. 하지만 스마트폰을 사주는 시기를 결정할 때 가장 중요한 건 "또래가 다 있느냐"가 아니라 "우리 아이가 준비됐느냐"입니다.연령별 미디어 노출 가이드미국소아과학회(AAP)와 세계보건기구(WHO)가 권고하는 연령별 디지털 미디어 노출 기준은 아래와 같습니다. 한국 가정 현실에 맞춰 정리했습니다.만 18개월 이전: 영상통화 외 노출 최소화이 시기는 시각·청각이 빠르게 발달하는 때라 빠른 장면 전환과 강한 자극은 두뇌 발달에 도움이 되지 않습니..

아이가 처음으로 또렷한 거짓말을 했을 때, 많은 부모는 충격을 받습니다. "내가 뭘 잘못 가르쳤나" 하는 죄책감, "이대로 두면 더 심해질까" 하는 불안이 함께 밀려오죠. 그런데 발달 심리학에서는 거짓말을 인지 발달의 한 단계로 봅니다. 자기 생각과 타인의 생각이 다를 수 있다는 것을 깨달았다는 신호이기 때문이에요. 그렇다고 두기만 해서는 안 됩니다. 어떻게 반응하느냐에 따라 아이는 정직을 배울 수도, 더 정교하게 숨기는 법을 배울 수도 있습니다.Photo by Vitaly Gariev on Unsplash거짓말은 왜 시작될까토론토 대학교 발달심리학자 강 리(Kang Lee) 교수의 연구에 따르면, 만 2세에는 약 30%, 만 3세에는 약 50%, 만 4세에는 약 80%의 아이가 거짓말을 시도한다고 합니..