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방학이 시작되면 가장 먼저 무너지는 게 아이의 잠과 생활리듬입니다. 학기 중엔 아침에 일어나 등교하던 아이가 방학만 되면 늦게 자고 늦게 일어나기 시작하죠. 문제는 개학 무렵 다시 원래대로 돌리기가 몹시 힘들다는 것. 미리 조금만 관리하면 아이도 부모도 훨씬 편안한 여름을 보낼 수 있습니다.Photo by Daria Shevtsova on Unsplash왜 방학 때 생활리듬 관리가 중요할까수면 연구에 따르면 규칙적인 취침 루틴을 지키는 아이는 더 빨리 잠들고, 더 오래 자며, 밤중에 깨는 횟수도 적습니다. 반대로 취침·기상 시간이 들쑥날쑥하면 낮 동안 집중력과 감정 조절 능력이 떨어지기 쉽습니다. 방학이라고 리듬을 완전히 놓아버리면 개학 후 한동안 아이가 예민해지고 아침마다 전쟁을 치르게 되는 이유가 바..

무더운 여름, 아기 목주름이나 등, 이마에 오돌토돌 붉은 발진이 올라온 걸 보고 놀란 적 있으신가요? 대부분은 땀띠(열꽃, 한진)입니다. 아기와 어린 유아는 어른보다 땀샘이 작고 체온 조절 능력이 미숙해서 땀샘 구멍이 쉽게 막히고, 그 결과 땀이 배출되지 못해 작은 붉은 좁쌀이나 물집처럼 올라옵니다. 특히 목, 겨드랑이, 기저귀 라인, 등처럼 접히고 땀이 고이는 부위에 잘 생기죠.다행히 땀띠는 대부분 집에서의 관리만으로 좋아집니다. 오늘은 영아·유아를 키우는 부모 입장에서 실천하기 쉬운 예방과 관리법을 정리했습니다.Photo by DESIGNECOLOGIST on Unsplash땀띠, 왜 생기나요?땀띠는 땀샘 통로가 막혀 땀이 피부 안에 갇히면서 생깁니다. 원인은 단순합니다. 덥고, 습하고, 통풍이 안 ..

Photo by Annushka Ahuja on Pexels한여름 무더위가 이어지면 어른보다 아이가 먼저 지칩니다. 특히 영아(0~12개월)와 유아(1~5세)는 몸에서 수분이 차지하는 비율이 어른보다 높고, 체온 조절 능력도 아직 미숙해서 탈수가 훨씬 빠르게 진행됩니다. 문제는 아이가 "목말라요"라고 말로 표현하기 전에 이미 몸에서는 신호를 보내고 있다는 점이에요. 오늘은 부모가 알아두면 좋은 탈수 신호와 여름철 수분 보충 방법을 정리했습니다.왜 아이는 어른보다 탈수에 취약할까아이는 몸무게 대비 체표면적이 넓어 땀과 수분 증발이 빠릅니다. 게다가 신나게 뛰어놀다 보면 목마름을 느껴도 노는 데 집중하느라 물 마시는 걸 잊기 쉽죠. 영아는 아예 갈증을 표현하지 못하기 때문에 전적으로 보호자가 챙겨야 합니다...

Photo by Arthur Tseng on Unsplash여름 휴가철, 아이를 태우고 떠나는 장거리 자동차 여행은 설렘만큼이나 걱정도 큽니다. "언제 도착해?"를 스무 번쯤 듣고, 멀미로 힘들어하는 아이를 달래다 보면 목적지에 닿기도 전에 진이 빠지곤 하죠. 이번 글은 유아부터 초등 저학년 아이를 둔 부모를 위한, 차 안에서의 시간을 조금 더 편안하게 만드는 준비법을 정리했습니다.1. 출발 시간을 아이 리듬에 맞추기가장 쉬운 방법은 아이가 잠드는 시간에 맞춰 출발하는 것입니다. 이른 아침이나 낮잠 시간에 맞춰 길을 나서면, 이동 시간의 상당 부분을 아이가 잠으로 보낼 수 있어 부모의 부담이 크게 줄어듭니다. 출발 전 충분히 몸을 움직여 에너지를 빼주는 것도 도움이 됩니다.2. 멀미, 미리 대비하면 덜 ..

방학이 시작되면 부모의 걱정 하나가 매년 반복됩니다. "학교 갈 때는 그래도 화면 볼 시간이 정해져 있었는데, 방학엔 눈만 뜨면 태블릿을 찾네." 하루 종일 집에 있는 아이에게 스마트폰과 태블릿은 가장 손쉬운 놀이가 되어버립니다. 무작정 "그만 봐!"라고 하면 싸움만 커지죠. 이 글은 유아부터 초등 저학년 아이를 둔 부모를 위한, 잔소리 대신 규칙과 대안으로 스크린타임을 다스리는 방법입니다.Photo by Kelly Sikkema on Unsplash왜 방학에 더 신경 써야 할까미국소아과학회(AAP)를 비롯한 여러 가이드라인은 만 2세 미만은 영상통화를 제외한 화면 노출을 피하고, 만 2~5세는 하루 1시간 이내의 질 좋은 콘텐츠를 권합니다. 6세 이상은 시간 자체보다 수면·신체활동·가족시간을 침범하지 ..

Photo by Kindel Media on Pexels여름 휴가철, 물놀이와 바깥 활동이 많아지면서 아이 피부를 어떻게 지켜야 할지 고민하는 부모님이 많습니다. 어릴 때 받은 자외선은 평생 피부에 흔적을 남기고, 어린 시절의 심한 일광화상은 성인이 된 후 피부 손상 위험과도 연결된다고 알려져 있어요. 그래서 아이용 자외선 차단제는 "발라주면 좋은 것"이 아니라 "여름철 필수 준비물"입니다. 오늘은 영아·유아·초등 연령대별로 나눠, 선크림을 안전하고 제대로 쓰는 방법 7가지를 정리했습니다.1. 생후 6개월 미만 아기는 선크림보다 '가림'이 먼저6개월 미만 영아는 피부가 얇고 흡수율이 높아, 성분이 몸에 더 많이 흡수될 수 있습니다. 미국소아과학회(AAP) 등 여러 가이드라인은 이 시기에는 자외선 차단제보..

Photo by Franco Monsalvo on Pexels본격적인 무더위가 시작되면서 아이와 함께 물놀이 계획을 세우는 집이 많아졌습니다. 계곡, 수영장, 워터파크, 그리고 마당에 펼친 작은 튜브풀까지. 아이에게 여름 물놀이만큼 신나는 이벤트도 없지요. 하지만 즐거움 뒤에는 늘 안전이라는 숙제가 따라옵니다.특히 만 1~5세 유아는 스스로 위험을 판단하지 못하고, 물에 대한 두려움도 적어 사고 위험이 높은 시기입니다. 오늘은 부모가 자칫 놓치기 쉬운 유아 물놀이 안전 수칙을 정리해 봤습니다.1. "잠깐"도 없다 — 팔 뻗으면 닿는 거리에서 지켜보기유아 익수 사고의 대부분은 보호자가 잠깐 눈을 뗀 사이 발생합니다. 유아는 단 몇 센티미터 깊이의 물에서도, 그리고 소리 없이 순식간에 위험에 빠질 수 있습니..

Photo by Marcel Fagin on Unsplash여름이 되면 유독 아기 엉덩이가 빨갛게 무르는 일이 잦아집니다. 땀과 습기, 높은 기온이 겹치면서 기저귀 속은 그야말로 '찜통' 상태가 되기 때문인데요. 특히 스스로 불편함을 말하지 못하는 영아(0~24개월) 시기에는 부모의 세심한 관찰과 관리가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 여름철 기저귀 발진이 왜 심해지는지, 그리고 어떻게 예방하고 돌봐야 하는지 실천 가능한 7가지로 정리했습니다.여름에 기저귀 발진이 심해지는 이유기저귀 발진(접촉성 피부염)은 대부분 습기·마찰·자극이 원인입니다. 소변과 대변이 피부에 오래 닿으면 각질층의 방어벽이 약해지고, 여기에 여름철 땀까지 더해지면 세균과 곰팡이(칸디다)가 번식하기 쉬운 환경이 됩니다. 기온이 높을수록 기..

여름이면 계곡, 수영장, 워터파크에서 신나게 노는 아이들. 그런데 집에 돌아온 저녁, "엄마 귀가 아파" 하며 귀를 만지작거리는 경우가 종종 있습니다. 여름철 소아과와 이비인후과를 붐비게 하는 대표 질환이 바로 외이도염(수영자 귀, swimmer's ear)입니다. 유아부터 초등학생까지 물놀이를 즐기는 아이라면 누구나 겪을 수 있어요.외이도염이 왜 여름에 많을까외이도는 귀 입구부터 고막까지 이어지는 통로입니다. 원래 이곳은 약산성 환경과 귀지가 세균·곰팡이를 막아주는 방어벽 역할을 합니다. 그런데 물놀이로 물이 자주 들어가면 이 방어벽이 약해집니다. 물이 고여 축축한 상태가 오래 지속되면 세균이 번식하기 좋은 환경이 되고, 아이들이 가려워서 손이나 면봉으로 후비면 상처가 나면서 염증으로 이어집니다.미국 ..

Photo by Vivek Kumar on Unsplash여름밤, 곤히 자던 아이가 갑자기 뒤척이며 팔다리를 긁는다면 십중팔구 모기 때문입니다. 어른에게는 며칠이면 가라앉는 모기 물림이지만, 영유아는 피부가 얇고 면역 반응이 커서 물린 자리가 크게 부어오르고 물집이 잡히기도 합니다. 게다가 가려워서 긁다 보면 상처가 덧나 이차 감염으로 이어질 수 있죠. 오늘은 영유아(생후 6개월~만 5세) 부모님을 위해 모기 물림을 예방하고, 이미 물렸을 때 슬기롭게 대처하는 방법을 정리했습니다.왜 아이는 모기에 더 잘 물리고 더 심하게 붓나요?모기는 이산화탄소와 체온, 땀 냄새에 이끌립니다. 활동량이 많고 체온이 높은 아이는 그만큼 표적이 되기 쉽습니다. 또 영유아는 모기 침에 든 단백질에 대한 면역 반응이 성인보다 ..