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퇴근 무렵이면 신발이 꽉 끼고, 양말 자국이 종아리에 선명하게 남는 날이 있습니다. 오래 앉거나 서 있는 하루를 보낸 뒤 다리가 무겁고 퉁퉁 부어오르는 느낌, 특히 무더위가 이어지는 여름철에 더 심해지곤 하죠. 대부분은 잠시 나타났다 사라지는 생활성 부종이지만, 매일 반복된다면 습관을 조금만 바꿔도 한결 가벼워질 수 있습니다.Photo by Ketut Subiyanto on Pexels다리는 왜 붓는 걸까다리 부기의 흔한 원인은 '중력'과 '정체'입니다. 오래 같은 자세로 있으면 심장에서 먼 다리 쪽 정맥과 림프의 순환이 느려지고, 수분이 조직 사이에 고이면서 붓게 됩니다. 종아리 근육은 걸을 때 펌프처럼 혈액을 위로 밀어 올리는데, 움직임이 적으면 이 펌프가 멈춰 있는 셈이죠. 여기에 짜게 먹는 식습관..

부모님이 얼마 전에 물어보셨다. "연금 미리 당겨 받을까, 아니면 좀 늦출까?" 솔직히 나도 헷갈렸다. 당겨 받으면 덜 받고, 늦추면 더 받는다는 건 아는데, 그럼 결국 뭐가 이득이냐는 거다. 이게 좀 애매한 게, 정답이 사람마다 다르다. 한번 숫자로 따져보자.먼저 최근 소식 하나. 지난 6월 17일부터 국민연금 감액 기준이 월소득 319만 원에서 519만 원으로 올라갔다. 은퇴 후에도 일해서 소득이 있으면 연금이 깎이는데, 그 문턱이 높아진 거다. 그리고 2026년 연금액은 2.1% 인상돼서 월평균 수급액이 69만 5,958원 수준이 됐다. 이런 배경을 깔고 조기 vs 연기를 보자.조기수령: 덜 받지만 빨리 받는다조기노령연금은 원래 받을 나이보다 최대 5년 먼저 당겨 받는 제도다. 대신 1년당 6%, ..

Photo by ArrN Capture on Unsplash배변 훈련은 많은 부모가 조바심을 내는 육아 관문 중 하나입니다. "옆집 아이는 벌써 뗐다는데 우리 아이는 왜..." 하는 마음이 들기 쉽죠. 하지만 배변 훈련은 나이보다 아이의 준비 상태가 훨씬 중요합니다. 오늘은 유아(만 1.5~3세) 부모님을 위해 시작 시기와 성공 팁을 따뜻하게 정리했습니다.시작 시기, 나이보다 '준비 신호'미국소아과학회와 여러 육아 가이드는 보통 만 18개월에서 3세 사이에 배변 훈련을 시작할 수 있다고 봅니다. 다만 이건 어디까지나 평균 범위일 뿐, 정답은 아이마다 다릅니다. 아래 준비 신호가 여러 개 보인다면 시작해도 좋은 시점입니다.기저귀가 2시간 이상 마른 상태로 유지된다배변 시간이 어느 정도 규칙적이다스스로 바지..

지난주에 롤링 업데이트 도중 5분 동안 502가 쭉쭉 떨어졌다. 트래픽 피크 시간대였고, 알림 채널이 몇 초 간격으로 울렸다. 새벽도 아닌 오후 3시였는데, 오히려 그게 더 뼈아팠다. 다들 사무실에 있었으니까.우리 팀은 EKS 위에 AWS Load Balancer Controller로 ALB를 붙여서 쓴다. 노드 24대, 파드 수는 서비스마다 다르지만 문제가 된 서비스는 파드 12개짜리였다. 배포 스크립트도 평범한 Deployment 롤링 업데이트, maxSurge: 25%, maxUnavailable: 0. 이론적으로는 무중단이어야 하는데, 현실은 그렇지 않았다.처음 의심한 건 헬스체크였다로그를 열어보니 502가 뜬 요청들은 전부 upstream connect error 계열이었다. ALB는 살아있다고..

비상금 통장 하나 만들려고 검색해봤는데, 파킹통장이 생각보다 종류가 많다. 금리도 제각각이고, "이자가 매일 붙어요" 같은 문구를 보면 다 좋아 보인다. 근데 막상 계좌를 만들려고 보면 뭘 기준으로 골라야 할지 애매하다. 나도 처음엔 그냥 광고 많이 뜨는 데로 갔다가, 나중에 금리 차이 보고 좀 허탈했다. 그래서 오늘은 파킹통장 고를 때 실제로 봐야 하는 것들을 정리해봤다.그래서 지금 금리가 얼마인데?요즘 기준금리가 2%대에 머물면서 파킹통장 금리도 딱 그 언저리에서 움직이고 있다. 인터넷은행 세 곳을 기준으로 지난주 확인한 금리는 이렇다.상품금리(연)특징케이뱅크 플러스박스2.3%최대 10억까지 같은 금리카카오뱅크 세이프박스2%대 초반한도 제한 있음토스뱅크 나눠모으기1.4%한도 없음, 매일 이자 지급숫자..

새로운 한 주가 시작되는 월요일입니다. 조금 무겁게 느껴질 수 있는 아침이지만, 작은 리듬 하나만 잘 잡아두면 하루가 한결 가벼워집니다. 오늘 각 띠에게 어떤 기운이 흐르는지 가볍게 살펴볼까요? 🐭 쥐띠 (1972 · 1984 · 1996 · 2008 · 2020)막힌 듯 보이던 일이 오후로 갈수록 실마리를 찾습니다. 서두르지 말고 하나씩 정리하면 좋은 결과로 이어져요. 금전운은 무난하니 큰 지출만 잠시 미뤄두세요.🐮 소띠 (1973 · 1985 · 1997 · 2009 · 2021)꾸준함이 빛을 발하는 날입니다. 주변에서 당신의 성실함을 알아봐 주는 순간이 찾아와요. 건강운은 좋으니 미뤄둔 산책이나 운동을 시작하기에 딱 좋습니다.🐯 호랑이띠 (1974 · 1986 · 1998 · 2010 · 20..

Photo by Josiah Nicklas on Unsplash한여름 외출 준비를 할 때 선크림은 챙기면서 눈은 그냥 두는 경우가 많습니다. 하지만 자외선은 피부뿐 아니라 눈에도 실질적인 손상을 줍니다. 스키장에서 겪는 '설맹'처럼, 강한 여름 햇빛에 눈을 오래 노출하면 각막 표면에 일종의 화상인 광각막염이 생길 수 있고, 오랜 세월 누적되면 백내장·익상편 같은 질환 위험도 높아집니다. 오늘은 자외선으로부터 눈을 지키는 실질적인 방법을 정리했습니다.자외선이 눈에 미치는 영향햇빛의 자외선은 파장에 따라 UV-A와 UV-B로 나뉘며, 둘 다 눈 건강과 관련이 있습니다.단기 노출: 강한 자외선에 몇 시간 노출되면 각막 표면이 손상되는 광각막염이 생길 수 있습니다. 몇 시간 뒤부터 눈이 시리고 따갑고, 눈물이 ..

부모님이 얼마 전에 물어보셨다. "연금 그냥 빨리 받는 게 낫지 않냐"고. 60대 초반에 회사를 나오셨는데 정작 국민연금은 63세부터 나온다. 그 사이 몇 년이 붕 뜬다. 이 소득 공백을 못 버텨서 손해를 감수하고라도 당겨 받는 사람이 요즘 정말 많다.실제로 올해 조기노령연금 수급자가 103만 명을 넘었다. 6년 전만 해도 62만 명 수준이었는데 40만 명 넘게 늘었다. 30% 깎여도 지금 받겠다는 사람이 그만큼 많다는 뜻이다. 근데 이게 정말 손해일까, 아니면 나름 합리적인 선택일까. 반대로 여유가 있어서 늦춰 받으면 얼마나 더 받을 수 있을까. 숫자로 한번 따져보자.당겨 받기와 늦춰 받기, 규칙부터먼저 규칙을 정리하면 이렇다.조기노령연금(당겨 받기)은 정해진 수급 나이보다 최대 5년 일찍 받을 수 있..

오늘 팀원한테 Helm values override 얘기를 하다가 알게 됐다. --set-json 플래그 쓰는 사람이 생각보다 적더라. 대부분 --set으로 어떻게든 우겨넣거나 임시 values 파일 만들어서 -f로 넘긴다.근데 CI 파이프라인에서 잠깐 하나만 override할 때는 이게 좀 애매하다. values 파일 만들자니 번거롭고, --set으로 배열/객체 넣자니 콤마 이스케이프 지옥이 시작된다. 이럴 때 --set-json이 답이다.--set의 콤마 지옥sidecar 하나 붙이려고 --set으로 배열 넣어본 적 있으면 안다. 이런 걸 만나게 된다.# 실패 확률 높은 코드helm install redis ./chart \ --set master.sidecars[0].name=logger \ -..

코인 좀 하는 사람들 사이에서 요즘 다시 나오는 얘기가 있다. "이번엔 진짜 세금 매기는 거 맞아?" 세 번이나 미뤄졌으니 이번에도 또 미뤄지겠거니 하는 분위기가 있었는데, 지난달 말 정부가 못을 박았다. 구윤철 부총리가 7월 29일 국회 기재위에서 "내년부터 예정대로 가상자산 과세를 추진한다"고 밝혔다. 추가 유예는 없다는 뜻이다.솔직히 나도 처음엔 "또 미루겠지" 했는데, 이번 기류는 좀 다르다. 그래서 세금이 어떻게 붙는지, 지금 뭘 해두면 좋은지 한번 정리해봤다.언제부터, 얼마를 내야 하나정리하면 이렇다. 국회에서 개정안이 그대로 확정되면 2027년 1월 1일부터 발생한 양도차익에 세금이 붙는다. 그리고 첫 신고·납부는 2028년 5월이다. 종합소득세 신고 시즌에 같이 하는 구조라고 보면 된다.핵..