day-log

Photo by www.kaboompics.com on Pexels하루 종일 모니터를 보다 보면 어느 순간 목이 뻣뻣하고 어깨가 묵직해집니다. 손으로 뒷목을 짚으면 단단한 띠 같은 게 만져지고, 두통이 따라오기도 합니다. 이른바 거북목 증후군(일자목·전방두부자세, Forward Head Posture)입니다. 머리 무게가 앞으로 1cm 이동할 때마다 목과 어깨 근육에는 약 2~3kg의 추가 부하가 걸린다고 보고됩니다. 8시간 동안 누적되면 통증과 피로의 원인이 됩니다.오늘은 거북목을 스스로 점검하는 간단한 방법과, 의자에서 5분이면 끝나는 교정 스트레칭 7가지를 정리했습니다.1. 거북목 자가진단 3단계본격적인 스트레칭에 앞서 내 자세부터 점검해 봅니다.(1) 벽 테스트뒤꿈치·엉덩이·등·머리를 벽에 동시에..

GitHub-hosted runner 비용이 매달 슬금슬금 오르더니, 우리 팀에서도 결국 self-hosted로 옮길지를 진지하게 검토하게 됐다. 처음에는 옛날 ARC(legacy mode, RunnerDeployment CRD 쓰던 그거)를 떠올리고 망설였는데, 알아보니 ARC는 2년 전부터 scale set 기반으로 완전히 재설계됐고, 올해 3월에 나온 0.14.0에서는 내부 GitHub API 클라이언트마저 공개 라이브러리(actions/scaleset)로 교체됐다. 즉, 지금 ARC는 사실상 "scale set 전용"이라고 봐도 된다.이 글은 처음부터 ARC scale set으로 시작하려는 사람을 위한 도입 가이드다. 우리 팀이 PoC 단계에서 겪은 함정도 함께 정리했다.무엇이 바뀌었나기존 ARC..

Photo by Lisa Marie Theck on Unsplash여름이 본격적으로 시작되면 부모들의 걱정이 한 가지 늘어납니다. 바로 아이의 체온 조절과 수분 관리입니다. 영유아는 성인보다 체표면적 대비 체중 비율이 크고, 땀샘 발달이 미숙해 외부 온도에 훨씬 민감하게 반응합니다. 잠깐의 야외 활동도 어른보다 빠르게 탈수와 열 스트레스로 이어질 수 있습니다.왜 영유아는 더위에 더 취약할까아이의 체온 조절 시스템은 만 4세 무렵까지도 완전히 자리잡지 않습니다. 땀을 통한 열 방출 효율이 낮고, 갈증을 스스로 인지하고 표현하는 능력도 부족하기 때문에 보호자가 적극적으로 상태를 살펴야 합니다. 특히 만 2세 이하 영아는 체내 수분 비율이 70%를 넘기 때문에, 같은 양을 잃어도 탈수가 빠르게 진행됩니다.미국..

지난주 화요일이었다. 새벽 3시 47분에 PagerDuty가 울렸다. P95 레이턴시 알람. 평소 같으면 일시적 스파이크겠거니 했을 텐데, 이번엔 5분 넘게 안 풀렸다.원인은 Karpenter였다. 정확히는, 일주일 전에 우리 팀이 v1.4에서 v1.5로 올린 게 발단이었다. Release note에 "emptiness-first consolidation"이라는 게 있길래 "오, 빈 노드 더 잘 정리해주겠네" 정도로만 읽고 PR을 머지했었다. 그게 화근이었다.무슨 일이 벌어졌나새벽 트래픽이 줄면서 Karpenter가 underutilized 판정을 내린 노드들을 consolidation하기 시작했다. 여기까진 정상이다. 문제는 우리 클러스터에 있던 60대 노드 중 30대 가까이가 비슷한 시점에 동시에 d..

토요일 아침이 밝았어요. 햇살이 부드럽게 번지는 6월 13일, 12간지별로 오늘 하루를 어떻게 보내면 좋을지 가볍게 살펴볼게요. 어디까지나 오락용 이야기이니 가벼운 마음으로 읽어주세요.쥐띠 — 1972 · 1984 · 1996 · 2008 · 2020오늘은 머리 회전이 빠르게 도는 하루예요. 미뤄두었던 약속이나 연락에서 의외의 좋은 소식이 들려올 수 있어요. 금전운은 평이하니 큰 지출보다는 작은 즐거움에 집중하면 더 만족스러운 주말이 될 거예요. 가족, 친한 친구와의 식사 자리에서 마음이 풀리겠어요.소띠 — 1973 · 1985 · 1997 · 2009 · 2021차근차근 쌓아온 노력이 빛을 발하는 분위기예요. 다만 한 번에 너무 많은 일을 벌이지는 마세요. 애정운은 안정적이며, 오래된 인연과의 짧은 통..

Photo by Tīna Sāra on Unsplash장마가 시작되면 이상하게 몸이 무겁고, 의욕이 안 생기고, 괜히 울적해진다는 분들이 많습니다. "비 오는 날 우울하다"는 건 단순한 기분 탓이 아니라, 일조량 감소와 기압·습도 변화가 우리 몸과 뇌에 실제로 영향을 주기 때문입니다. 햇빛이 부족해지면 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌 분비가 줄고, 멜라토닌은 늘어나 졸리고 가라앉은 상태가 이어지죠. 오늘은 흐린 날에도 마음의 균형을 잡는 7가지 습관을 정리했습니다.1. 아침 햇빛 10분, 흐린 날에도 효과 있다해가 안 보여도 실외 빛은 흐린 날조차 1만 lux 이상으로, 실내 조명(보통 200~500 lux)보다 훨씬 밝습니다. 아침에 일어나 창문 활짝 열고 10분만이라도 빛을 쬐면 세로토닌 생성과 생체..

무슨 일이 벌어지는가absent_over_time(up{job="api"}[5m]) 같은 알람 표현식은 "지정한 메트릭이 5분 동안 한 번도 안 보이면 1을 반환"한다. 그래서 잡 다운 감지용으로 흔히 쓴다. 근데 함정이 있다.Prometheus 프로세스가 막 기동했을 때, 아직 첫 스크레이프가 끝나지 않은 시점에서 이 표현식이 평가되면 어떻게 될까? 메트릭이 없으니까 그냥 1 이 나온다. 그리고 알람룰에 for 절이 없으면 그 즉시 firing.# 이렇게 쓰면 Prometheus 재시작할 때마다 알람 옴- alert: ApiDown expr: absent_over_time(up{job="api"}[5m]) labels: severity: critical룰 평가 주기가 보통 30초~1분이라, P..

Photo by Lisa Anna on Unsplash장마가 시작되면 가장 먼저 비명을 지르는 공간이 욕실입니다. 환기가 잘 안 되는 날이 이어지고, 습도는 80%를 우습게 넘기죠. 며칠만 방치해도 실리콘 줄눈과 타일 사이가 검게 변하기 시작합니다. 곰팡이는 단순한 미관 문제가 아니라 호흡기 자극과 알레르기성 비염을 악화시킬 수 있어, 보이는 즉시 제거하고 다시 자라지 않게 관리하는 게 핵심입니다.이번 글에서는 무리한 화학 혼합 없이 안전하게 욕실 곰팡이를 제거하고, 다시 생기지 않도록 막는 7가지 실전 방법을 정리했습니다.1. 시작 전 환기와 보호장구는 필수곰팡이 제거제는 대부분 차아염소산나트륨(가정용 락스 성분) 기반입니다. 흡입하면 점막을 자극하고, 다른 세정제와 섞이면 위험한 가스가 발생할 수 있..

관측성 파이프라인 한 번이라도 운영해본 사람이면 다 비슷한 고민을 한다. "에이전트는 뭘로 깔지?" 예전에는 Prometheus + Promtail + Tempo agent 같은 식으로 컴포넌트별로 따로 깔거나, 통합하려면 OpenTelemetry Collector 한 장 깔거나, 그것도 아니면 Grafana Agent 깔거나. 그런데 Grafana Agent가 Alloy로 리브랜딩된 이후, 그리고 그 사이에 OTel Collector contrib도 계속 두꺼워지면서 선택지가 다시 흐릿해졌다.우리 팀에서도 작년 말에 한 번 정리하고 갔는데, 최근 Alloy v1.16 시리즈가 나오고 OTel Collector 쪽도 컴포넌트가 또 바뀌면서 다시 비교할 필요가 생겼다. 이번 글은 그 정리 노트다. 어느 쪽..

Photo by Khoa Pham on Unsplash장마가 시작되면 습도는 80%를 넘나드는데 막상 실내는 에어컨·제습기로 건조해지면서, 영유아 피부가 가장 혼란스러워하는 시기가 옵니다. 특히 영아·유아의 피부 장벽은 성인의 1/3 수준으로 얇아 외부 자극과 알레르겐에 쉽게 반응하고, 한 번 가려움이 시작되면 긁다가 2차 감염으로 이어지기도 합니다. 오늘은 장마철·초여름 시즌에 영유아(생후 0개월~만 5세) 아토피·습진을 관리하는 7가지 실전 팁을 정리했습니다.1. 목욕은 미지근한 물·10분 이내·매일 1회뜨거운 물은 피부 장벽의 지질을 더 빠르게 씻어내 건조함을 악화시킵니다. 37~38℃ 미지근한 물에서 10분 이내가 기본 원칙이고, 비누는 약산성·무향·민감성 전용 제품을 손바닥에 거품을 낸 뒤 신체..