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Photo by Bakd&Raw by Karolin Baitinger on Unsplash5월이 되면 햇살은 따스해지고 낮은 길어지는데, 이상하게 몸은 더 무겁고 오후만 되면 졸음이 쏟아진다. 점심 먹고 회의에 들어가면 눈꺼풀이 천근만근, 주말에 푹 자도 월요일이면 다시 피곤하다. 이른바 춘곤증이다.춘곤증은 의학적 진단명은 아니지만, 겨울에서 봄으로 넘어가며 일조량·기온·활동량이 급격히 변하고 그에 맞춰 우리 몸의 생체 리듬이 재조정되는 과정에서 흔히 나타나는 증상이다. 멜라토닌과 세로토닌의 균형이 바뀌고, 늘어난 야외활동에 비해 영양·수면이 따라가지 못하면 피로감은 2~3주 이상 이어지기도 한다.오늘은 약이나 영양제 없이도 누구나 바로 시작할 수 있는 춘곤증 대응 생활 습관 7가지를 정리했다.1. 기상..

Photo by Daiga Ellaby on Unsplash5월 중순이 되면 슬슬 장마가 신경 쓰입니다. 한 번 곰팡이가 자리를 잡고 나면 락스로 박박 닦아도 자국이 남기 일쑤죠. 곰팡이는 핀 뒤에 잡는 것보다, 피지 않도록 미리 막는 쪽이 훨씬 손이 덜 갑니다. 미국 환경보호청(EPA)도 곰팡이 관리의 핵심을 "습기 관리" 한 줄로 정리합니다. 오늘은 장마 시작 전에 일주일이면 끝낼 수 있는 5가지 루틴을 정리했습니다.1. 실내 습도 60% 아래로 유지하기곰팡이 포자는 어디에나 떠다니지만, 60% 이상의 습도가 일정 시간 지속될 때 비로소 자랍니다. 가장 이상적인 실내 습도는 30~50% 사이입니다.다이얼식 온습도계 하나만 주방·욕실·안방에 두어도 체감이 달라집니다.60%를 넘기는 시간이 길어지면 제습..

월요일 아침에 출근하니 재무팀에서 슬랙이 와있었다. "지난달 AWS 비용 한 번만 확인 부탁드려요." 평소엔 무시할 만한 변동이었는데 이번엔 NAT Gateway 라인 하나만 전월 대비 3.2배가 찍혀 있었다. 다른 항목은 거의 그대로였다. 보자마자 멘탈이 살짝 흔들렸다. 우리 팀은 분기 비용 가이드라인이 있어서 한 항목이 갑자기 튀면 그게 곧 회고 거리다.여기에 진단부터 해결까지 일주일 동안 삽질한 기록을 남긴다. 결론부터 말하면 범인은 단순했고, 우리가 그동안 NAT Gateway 트래픽 구성을 너무 안 들여다본 게 진짜 문제였다.첫 번째 가설: 누가 풀데이터를 빨아 가나처음엔 누군가 새 워크로드 띄우면서 외부 데이터셋이라도 받아오는 줄 알았다. 그런데 워크로드 추가된 거 없었다. 노드 수도 그대로(..

봄과 가을, 일교차가 커지는 시기가 되면 아침마다 코가 막혀 잠에서 깨거나, 재채기와 콧물이 멈추지 않아 하루를 힘들게 시작하는 분들이 많습니다. 알레르기 비염은 단순한 감기와 달리 발열이 거의 없고, 같은 증상이 환절기마다 반복된다는 특징이 있습니다. 약물 치료가 필요한 경우도 있지만, 생활 습관을 조금만 바꿔도 증상이 눈에 띄게 가벼워지는 경우가 적지 않습니다. 오늘은 집에서 바로 실천할 수 있는 다섯 가지 습관을 정리해 보겠습니다.Photo by Diana Polekhina on Unsplash1. 실내 습도는 40~60%, 환기는 짧고 자주코 점막이 건조하면 알레르겐(꽃가루·집먼지진드기 등)에 더 예민하게 반응합니다. 가습기나 젖은 수건을 활용해 습도 40~60% 정도를 유지하면 점막이 안정되고,..

Photo by James Lu on Pexels안녕하세요! 2026년 5월 13일 수요일입니다. 한 주의 가운데, 호흡을 한 번 가다듬기 좋은 날이에요. 너무 멀리 보지 않고 오늘 하루의 작은 결을 살펴보는 것만으로도 충분합니다. 12간지별로 가볍게, 그러나 따뜻하게 흐름을 짚어 볼게요.🐭 쥐띠 (1972, 1984, 1996, 2008, 2020년생)세심함이 빛나는 날입니다. 평소 무심코 지나치던 디테일을 다시 살펴보면 작은 실수를 막을 수 있어요. 금전운은 평이하나, 정리해두지 못한 영수증이나 알림을 한 번 훑어 보면 작은 절약 포인트가 보입니다. 저녁에는 가까운 사람과의 짧은 대화로 마음의 무게를 덜어 보세요.🐮 소띠 (1973, 1985, 1997, 2009, 2021년생)꾸준한 노력이 자연..

왜 또 kube-proxy 얘기인가kube-proxy는 Kubernetes에서 가장 오래된 컴포넌트 중 하나다. 그런데 사람들은 의외로 이 친구가 실제로 뭘 하는지 잘 모른다. Service ClusterIP로 패킷이 들어오면 Pod로 잘 가더라, 정도가 평균적인 이해다. 나도 한참 그랬다.올해 1.33에서 nftables 모드가 정식으로 GA가 됐고, 이제 Linux 노드에서는 공식 권장 모드가 nftables라는 분위기가 만들어졌다. 우리 팀에서도 다음 분기 클러스터 업그레이드 때 nftables로 넘어갈지를 두고 논의 중이다. 결정을 하려면 세 모드가 도대체 어떻게 다른지를 손에 쥐고 있어야 하는데, 매번 검색해서 보다 보니 한번 정리해두자 싶었다.이 글은 "어느 모드가 빠른가" 같은 표 비교가 아..

Photo by Ambitious Studio* | Rick Barrett on Unsplash장보고 와서 냉장고 문을 열었는데 어디에 둘 자리가 없어서 결국 끼워 넣게 되는 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 며칠 뒤 안쪽에서 곰팡이 핀 두부나 시들어버린 채소가 나오면 마음이 꽤 무거워집니다. 사실 냉장고 정리는 한 번 큰 마음 먹고 비우는 것보다, 30분짜리 루틴을 한 달에 한두 번 반복하는 쪽이 훨씬 효율적입니다. 이번 글에서는 실제로 식비와 음식물 쓰레기를 모두 줄여주는 5단계 정리법을 정리해봤습니다.1단계. 비우기 — 일단 다 꺼낸다가장 먼저 할 일은 냉장고 내부를 모두 비우는 일입니다. 칸별로 꺼낼지 한 번에 다 꺼낼지 고민될 수 있는데, 30분 안에 끝낼 작정이라면 칸별로 진행하는 편이 안전합..

왜 Operator인가이미지 스캔(Trivy)이랑 시그니처 검증(cosign)까지는 잘 깔아뒀는데, 정작 "이 컨테이너가 지금 이상한 짓을 하고 있는지"는 안 보이더라. 빌드 타임 보안과 런타임 보안은 다른 문제다. 컨테이너 안에서 nc -e /bin/sh가 떠도 우리는 모른다. 그래서 팀에서 Falco를 본격적으로 깔았다. 헬름 차트로 한 번 깔아본 적은 있는데 이번에 Falco Operator(0.43 기준)로 새로 정비하면서 정리한 가이드다.대상 독자는 EKS/온프렘 K8s에 Falco를 처음 도입하거나, 옛날 헬름 설치를 Operator로 옮기려는 사람.지난해까진 우리도 falcosecurity/falco 헬름 차트로 깔았다. 근데 룰을 ConfigMap으로 관리하다 보니 룰 한 줄 바꾸면 Dae..

하루 8시간 모니터를 들여다보다 보면 어느 순간 머리가 어깨선보다 한 뼘은 앞으로 나와 있다. 흔히 "거북목" 또는 "일자목"이라 부르는 자세인데, 단순한 미관 문제가 아니다. 머리 무게는 보통 4~5kg이지만, 앞으로 2.5cm 기울 때마다 목 뒤 근육이 받는 부담은 약 2배씩 커진다. 다행히 데스크에서 5분만 투자해도 통증을 잡고 자세를 다시 끌어올릴 수 있다. 오늘은 의자에서 일어나지 않고 따라할 수 있는 6가지 스트레칭을 소개한다.Photo by GMB Fitness on Unsplash왜 거북목이 무서울까거북목 자세가 굳어지면 단순히 목이 아픈 것에서 끝나지 않는다. 어깨와 등 위쪽이 둥글게 말리면서 호흡량이 줄고, 두통, 안구 피로, 손저림까지 동반될 수 있다. 미국정형외과학회(AAOS)는 장..