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Photo by Vanessa Loring on Pexels대상 연령: 만 2세~6세 (유아기). 영아 이유식 단계의 거부 반응과는 다른 접근이 필요해요."한 입만 먹어봐"가 통하지 않는 시기, 부모는 매끼니가 협상 테이블 같아집니다. 유아기의 편식은 발달 단계상 자연스러운 신호일 때가 많지만, 식탁에서의 갈등이 반복되면 가족 전체가 지치죠. 오늘은 소아 영양 전문가들이 공통적으로 강조하는 '압박 없이, 노출을 늘리는' 방향으로 정리한 7가지 실전 팁을 소개합니다.1. 새 음식은 8~15번 노출이 기본값아이가 처음 보는 음식을 거부하는 건 본능에 가까운 경계 반응입니다. 미국 소아과학회(AAP)나 영국 NHS 가이드라인에서도 새로운 식재료는 평균 10회 이상 반복 노출되어야 친숙해진다고 권고해요. 한두 ..

CI에서 컨테이너 빌드가 매번 5분 넘게 걸리면 슬슬 화가 난다. 우리 팀에서도 Rust 서비스 하나 빌드하는 데 평균 5분 40초가 찍히길래, 며칠 시간 내서 BuildKit cache mount를 제대로 정리했다. 결과는 36초. 그래서 오늘은 이 과정을 정리해두려고 한다.이 글은 BuildKit cache mount 자체의 동작 원리부터, CI 환경(특히 GitHub Actions처럼 runner가 ephemeral한 환경)에서 캐시를 살려두는 패턴까지 다룬다. Dockerfile 잘 쓰는 법은 인터넷에 널려 있지만, “CI에서 cache mount가 왜 안 살아남는지”를 한 번에 정리한 글이 의외로 잘 없어서 한번 써본다.cache mount는 layer cache와 뭐가 다른가일반적인 Docke..

저녁이 되면 종아리가 묵직하고, 양말 자국이 깊게 패고, 신발이 꽉 끼는 경험은 누구에게나 익숙합니다. 다리 부종은 대부분 오래 같은 자세를 유지하면서 수분과 림프액이 하체에 머무를 때 생기는 일시적인 현상이지만, 자주 반복되면 피로감과 통증으로 이어지고 정맥 건강에도 좋지 않습니다. 일상에서 바로 적용할 수 있는 7가지 습관으로 다리 붓기를 효과적으로 줄여보세요.Photo by Rohit Tandon on Unsplash1. 다리를 심장보다 높게 올리기 (Legs Up)가장 빠르고 효과적인 방법입니다. 누운 상태에서 다리를 벽에 기대거나 쿠션 위에 올려 심장보다 높게 15~20분 유지하면 정체된 수분이 체간으로 되돌아갑니다. 약 45도 각도가 가장 편안하고, 자기 전 하루 한 번만 해도 다음 날 아침 ..

Photo by Naro K on Pexels월요일 아침, 한 주의 첫 단추를 끼우는 날입니다. 너무 무겁게 시작하지 말고, 따뜻한 차 한 잔과 함께 가볍게 워밍업해 보세요. 오늘 12간지별 흐름을 가볍게 살펴봅니다.🐭 쥐띠 (1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008, 2020)주말의 여운을 빠르게 정리하면 오전부터 컨디션이 살아납니다. 평소 미뤄둔 자잘한 일들을 한 번에 처리하면 마음이 한결 가벼워질 거예요. 금전운은 무난하지만 충동적인 결제는 잠시 미루는 편이 좋습니다. 가까운 사람과의 짧은 통화 한 통이 의외의 힘이 됩니다.🐮 소띠 (1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009, 2021)한 주의 큰 그림을 미리 그려보면 마음이 안정됩니다. 업무에서는 디테..

우리가 깐 구성지난주 화요일 새벽에 알림이 울렸다. 정확히는 알림이 안 울려서 문제였다. 이미지 변환 워커가 SQS 큐의 메시지를 잘 먹고 있는 줄 알았는데, 다음 날 아침에 보니 "어제 업로드한 썸네일이 안 나와요"라는 CS 티켓이 17건 쌓여 있었다. SQS DLQ에 들어간 것도 아니고 그냥 큐 어디에도 없었다. 처리는 안 됐는데 사라졌다는 게 가장 큰 문제였다.원인은 KEDA였다. 정확히는 KEDA가 잘못한 건 아닌데, scaleToZero를 너무 공격적으로 설정한 우리 팀이 잘못했다. 이 글은 그 이야기다.배경부터 정리하면, 우리 팀은 이미지 변환 파이프라인을 KEDA + SQS로 운영하고 있다. 사용자가 이미지를 업로드하면 S3 트리거가 SQS로 메시지를 보내고, 워커 파드가 그걸 받아서 리사이..

오늘은 2026년 6월 7일 일요일, 휴일의 여유를 누리며 한 주의 시작을 가볍게 그려보기 좋은 날입니다. 12간지별 흐름을 따뜻하게 살펴볼게요.🐭 쥐띠 (1972 · 1984 · 1996 · 2008 · 2020)주변 사람과의 대화에서 작은 영감이 떠오르는 하루입니다. 평소 미뤘던 안부 인사를 건네면 의외의 즐거움이 따라와요. 금전운은 무난하지만 가벼운 외식 정도가 적당합니다. 너무 늦은 취침은 피하는 게 좋아요.🐮 소띠 (1973 · 1985 · 1997 · 2009 · 2021)차분한 안정감이 흐르는 하루예요. 집안 정리, 미뤘던 문서·서류 정돈에서 만족감이 큽니다. 애정운은 표현보다 행동이 더 마음에 와닿는 날. 단 음식 과다 섭취는 잠시 조절해 보세요.🐯 호랑이띠 (1974 · 1986 ·..

Photo by Kindel Media on Pexels여름 휴가철이 본격적으로 다가오고 있습니다. 며칠 집을 비우는 것뿐인데도 막상 떠나려고 하면 "가스 잠갔던가?", "전기밥솥 보온 끄고 왔던가?" 같은 생각이 머리를 떠나지 않죠. 휴가지에서 마음 편히 쉬려면 출발 전 5~10분만 투자해 점검 루틴을 돌리는 게 정답입니다. 오늘은 짧게는 1박부터 길게는 일주일 이상 자리를 비울 때 꼭 확인해야 할 10가지 체크리스트를 정리했습니다.1. 가스 중간밸브 잠그기가장 먼저, 가장 확실하게 챙겨야 할 항목입니다. 인덕션이나 전기레인지를 쓰는 집이라도 보일러나 온수기에 도시가스가 연결돼 있다면 계량기 옆 중간밸브를 직접 잠그고 사진을 찍어두세요. 사진은 "잠갔던가?" 의심이 들 때 가장 빠른 답이 됩니다. LP..

CNI 교체는 사실 자주 할 일이 아니다. 한 번 들어가면 클러스터 수명 내내 같이 가는 컴포넌트라 잘못 고르면 두고두고 후회한다. 우리 팀은 작년 4분기에 Calico로 운영하던 프로덕션 클러스터 3개를 Cilium으로 옮겼고, 그 후 약 8개월을 양쪽 다 운영해봤다. 아직 일부 레거시 클러스터는 Calico를 그대로 두고 있어서 비교가 가능한 상황이다.이번 KubeCon EU에서도 Cilium 세션이 절반은 되더라. CNCF 2025 연간 서베이에서 Cilium이 Calico랑 Flannel을 제치고 프로덕션 CNI 1위를 먹었다는 발표가 있었는데, 우리 팀이 옮길 때만 해도 그 정도까진 아니었다. 1년 사이에 분위기가 꽤 바뀐 셈이다.왜 옮겼는가솔직히 처음부터 옮길 생각은 없었다. Calico는 안..

기온이 올라가면 입맛이 뚝 떨어지는 분들이 많습니다. "한 끼만 대충 때우자"가 반복되면 단백질과 미량영양소가 부족해지면서 오히려 더위에 더 약해지는 악순환이 생깁니다. 오늘은 의학적 단정 없이, 무리 없이 실천할 수 있는 여름 식욕 회복 식사 습관 5가지를 정리했습니다.Photo by Anna Pelzer on Unsplash1. 식사를 "작게, 자주" 나누기더위에 위장 운동이 둔해지면 한 번에 많이 먹기 어렵습니다. 평소 세 끼를 고집하기보다 하루 4~5번, 한 끼 양을 60~70% 수준으로 줄여 자주 먹는 방식이 부담을 줄여줍니다. 특히 점심에 식욕이 떨어진다면 오전 10시쯤 가볍게 과일이나 요거트로 보충해 두면 점심 식사를 거르는 일이 줄어듭니다.핵심: "안 먹는다"보다 "조금씩 자주"가 영양 결..

오늘 알게 된 건 아닌데, 의외로 안 걸어둔 팀이 꽤 있더라. idle_in_transaction_session_timeout 얘기다.내용은 단순하다. BEGIN 떠놓고 클라이언트가 다음 쿼리 안 보내고 가만히 있는 세션을 지정 시간 지나면 서버가 죽인다. 기본값이 0(비활성)이라 그냥 둔 클러스터가 많은데, 한 번 사고 겪고 나면 절대 안 빼게 된다.왜 굳이 켜야 하나문제는 두 갈래다.첫째, 락 점유. 누가 어딘가에서 UPDATE 치고 COMMIT 안 한 채 자리 비우면 그 행은 계속 잠긴 채로 다른 쿼리들이 줄을 선다. 우리 팀에선 예전에 어드민 페이지에서 BEGIN; UPDATE ... WHERE id=?; 까지 가놓고 응답 안 돌아온 세션 하나 때문에 결제 트래픽 P99가 8초까지 튀었다.둘째, ..